Descubre el potencial de la fisioterapia: la compañera fiel de los deportistas de élite

05 Abril 2024
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El fisioterapeuta deportivo puede ayudarte a evitar lesiones físicas o a recuperarte de ellas. ¡Descubre cómo!
Educación y deporte

Atrás quedaron los tratamientos médicos más invasivos para curar lesiones deportivas, tales como cirugías o la aplicación de pesadas escayolas. La Fisioterapia deportiva centra sus esfuerzos en la recuperación de daños producidos por la actividad física y se ha convertido en la primera opción a la que acuden los especialistas en medicina deportiva para evitar o curar lesiones.  

En muchos casos, gracias a las últimas técnicas, además de recuperar al deportista, se ha conseguido mejorar algunas de las condiciones físicas previas a la lesión. Pero vayamos por partes, si quieres conocer más esta especialidad, quédate en este post que hemos preparado el equipo de EDUSPORT. 

¿Cómo el Fisioterapeuta deportivo puede ayudarte a mejorar tu condición física? 

El profesional de la Fisioterapia especializado en lesiones deportivas analiza cada caso y ofrece una solución a cada paciente. Entre sus funciones están las de: 

  • Facilita la recuperación muscular, tratando contracturas y otras alteraciones de músculos y huesos típicas de quien los expone a un gran sobreesfuerzo.  
  • Estabiliza el rendimiento tratando tendinitis y la rigidez. 
  • Proporciona las herramientas necesarias para evitar las lesiones más comunes y seguir entrenando con la máxima dedicación. 
  • Siempre busca la opción que permita la recuperación más rápida 
  • Evalúa y analiza el caso de cada paciente a través del razonamiento clínico y diagnóstico funcional. 
  • Ofrece atención inmediata en las competiciones. 
  • Trabaja la rehabilitación, la recuperación funcional y la readaptación físico-deportiva; marcando objetivos a corto-medio plazo y midiendo resultados.  

Conoce algunas de las tendencias más importantes en Fisioterapia Deportiva 

El campo de la ciencia y la medicina avanza a pasos agigantados y lesiones que antes solo se solucionaban en un quirófano, ahora se resuelven en una sala de fisioterapia mediante técnicas manuales o la tecnología menos invasiva. A continuación, vamos a ver cuáles son las tendencias en Fisioterapia más importantes que están marcando la innovación en eta área.  

  • Enfoque en la prevención: esta es una de las tendencias más importantes en Fisioterapia que consiste en trabajar de determinada para prevenir lesiones. Esto implica trabajar con la fuerza y la flexibilidad con los pacientes.  
  • Terapia manual: la terapia manual está ganando muchos adeptos en el sector de la Fisioterapia para tratar lesiones muscoesqueléticas. Esta terapia incluye técnicas como la manipulación vertebral y el masaje. 
  • Tecnología avanzada: como no podía ser de otra forma, la tecnología está cambiando la forma en que tratamos las lesiones. Desde la terapia de electrochoque hasta los dispositivos de realidad virtual, las herramientas digitales ayudan a los pacientes a recuperarse más rápido y con menos dolor. 
  • Rehabilitación funcional: con la rehabilitación funcional se busca la mejora de los pacientes a través de la actividad física. Al contrario de lo que se creía anteriormente, que el reposo era la mejor solución, ahora, la Fisioterapia, y en concreto esta rama, se centra en ayudar a los pacientes a recuperar su capacidad para realizar las actividades diarias. Esto implica trabajar la movilidad, la fuerza y la estabilidad. 
  • Terapia en online: aunque con cierto recelo, la teleterapia está ganando popularidad por su comodidad. En estas sesiones, el terapeuta indica las instrucciones al paciente para realizar cada ejercicio. Esto permite a los pacientes recibir tratamiento en cualquier momento y lugar. 
  • Mesoterapia: aunque esta técnica no es del todo nueva, ha evolucionado mucho y consiste en recopilar las metodologías más tradicionales y combinarlas con las más modernas. Se trabaja a nivel neuromuscular a través de procesos manuales.  

¿Cuáles son las lesiones deportivas más comunes que vemos en los gimnasios?  

En realidad, si hablamos de lesiones deportivas, no hace falta irse a las altas esfera de competición y deportistas de élite; cualquier persona que haga ejercicio diario o frecuente un gimnasio sin supervisión de un monitor, puede sufrir una lesión de carácter deportivo en cualquier momento, y estas son las más comunes:  

  • Tendinitis en el manguito rotador: el hombro es un complejo articular que necesita de un entrenamiento progresivo y suave para evitar la inflamación en los músculos y tendones que van pegados a los huesos de la articulación del hombro. Normalmente se produce por malas posturas por realizar movimientos repetitivos sin intervalos de descanso, como suele pasar en los nadadores de competición.  
  • Lumbalgia: los dolores musculares son muy comunes entre los usuarios de los gimnasios por diferentes motivos: intentar levantar pesos por encima de sus posibilidades, tomar malas posturas o no tener una buena técnica de ejecución de los ejercicios. Actividades como el peso muerto, la sentadilla con carga, el hip trust, o el  
  • Tendinitis rotuliana: las rodillas son otras de las grandes víctimas de los entrenamientos de gimnasio. En ellas recae todo el peso del cuerpo y, sobre todo, los impactos, lo que hace que se desgaste y se fomente la artrosis. Para proteger la rótula y el menisco, es importante que se fortalezcan los músculos que los protegen, por ejemplo, haciendo extensión de cuádriceps con un peso moderado.  
  • Rotura de fibras: esta lesión es igual de larga que dolorosa. Puede darse por sobrecargar los músculos, no respetar los tiempos de descanso. Como consecuencia, nos impedirá mover el músculo lesionado por un tiempo. Para curarla sí se recomienda el reposo absoluto de esa zona. 

¿Cómo evitar las lesiones en el gimnasio? 

Sabemos lo frustrante que puede llegar a ser conseguir un buen ritmo de entrenamiento y empezar a ver resultados y que todo se detenga de repente por una lesión. Para evitar estas situaciones, puedes hacer todo esto: 

  • Calienta siempre antes de ponerte con los “ejercicios estrella” de tu rutina. Activa los grupos musculares que vayas a trabajar ese día sin peso. 
  • No peques de ego y no cojas pesos excesivos.  
  • Si notas cualquier molestia para, prueba con otro ejercicio alternativo o déjalo por ese día. 
  • Acude a un fisioterapeuta deportivo al menos una vez al mes para que te descargue los músculos. 
  • Cuida tu alimentación e hidrátate. Fortalece tu sistema inmune con vitaminas y toma suficiente proteína para aumentar y mantener la masa muscular. 
  • Respeta los días de descanso. 

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