Una pista de atletismo es una instalación deportiva ovalada diseñada para carreras, saltos y lanzamientos. Su medida estándar al aire libre es de 400 metros en la calle interior, aunque la distancia aumenta progresivamente en las calles exteriores.
Esta superficie está regulada por una normativa técnica que define sus dimensiones, sus calles, sus zonas de competición y las marcas necesarias para cada prueba. Por eso, una pista oficial no solo sirve para carreras de velocidad o fondo, sino también para saltos, lanzamientos y relevos.
A continuación, repasamos cuánto mide una pista de atletismo, qué distancia tiene cada calle, qué zonas la componen y cuáles son las diferencias entre una pista exterior y una pista indoor.
¿Cuánto mide una pista de atletismo?
Una pista de atletismo oficial mide 400 metros de longitud en la calle 1. Su diseño combina dos rectas paralelas y dos curvas de radio similar, lo que permite completar una vuelta completa alrededor del óvalo.
Sin embargo, las calles exteriores no miden exactamente lo mismo. Al estar más alejadas del centro de la pista, su recorrido es mayor. Por este motivo, en pruebas como los 200 metros, los 400 metros o los relevos se utilizan salidas escalonadas, de forma que todos los atletas recorran la misma distancia real.
Medidas de cada calle en una pista de atletismo
En una pista de atletismo de 400 metros, la calle interior marca la distancia de referencia. Las calles exteriores tienen un recorrido superior, por lo que se utilizan salidas compensadas en determinadas pruebas.
Distancia aproximada por calle en una vuelta completa| Calle | Distancia aproximada | Diferencia respecto a la calle 1 |
|---|
| Calle 1 | 400,00 m | Referencia |
| Calle 2 | 407,04 m | +7,04 m |
| Calle 3 | 414,70 m | +14,70 m |
| Calle 4 | 422,37 m | +22,37 m |
| Calle 5 | 430,03 m | +30,03 m |
| Calle 6 | 437,70 m | +37,70 m |
| Calle 7 | 445,37 m | +45,37 m |
| Calle 8 | 453,03 m | +53,03 m |
Nota: las cifras son aproximadas y pueden variar según el diseño exacto de la instalación. En competición, las salidas escalonadas compensan estas diferencias.
En las pruebas de fondo, los atletas suelen correr por la calle interior cuando el reglamento lo permite, ya que es el recorrido más corto. En cambio, en pruebas por calles, cada deportista debe respetar su calle hasta el punto establecido.
Otro dato importante es que la recta principal de una pista estándar no se limita únicamente al tramo entre curvas. Para pruebas como los 100 metros lisos o los 110 metros vallas, la instalación incluye una prolongación recta que permite completar la distancia reglamentaria sin utilizar la curva.
Zonas de una pista atletismo
Una pista de atletismo no se limita únicamente a la zona destinada a las carreras. En una instalación completa también existen espacios específicos para saltos y lanzamientos, cada uno con medidas, marcas y condiciones propias.
Zona de carreras
La zona de carreras rodea el óvalo interior de la instalación y tiene una longitud de 400 metros en la calle 1. Está dividida en calles, que delimitan el espacio por el que debe correr cada atleta en determinadas pruebas.
Esta distancia también es clave en pruebas de resistencia como el Test de Cooper, que suele realizarse en una pista de atletismo para medir con precisión los metros recorridos durante 12 minutos.
En carreras de larga distancia, los atletas pueden desplazarse hacia la calle interior después de la salida, siempre que el reglamento de la prueba lo permita. En cambio, en pruebas de velocidad por calles, cada corredor debe mantenerse en su calle hasta completar la distancia o hasta el punto indicado.
Zona de saltos
La zona de saltos está destinada a pruebas como el salto de longitud, el triple salto, el salto de altura y el salto con pértiga. Cada disciplina necesita un espacio concreto para la carrera de impulso, la batida y la caída.
En el salto de longitud y el triple salto se utiliza un pasillo de carrera y un foso de arena. En el salto de altura y la pértiga, el atleta debe superar un listón colocado a una altura determinada y caer sobre una colchoneta de protección.
Zona de lanzamientos
En la zona de lanzamientos se desarrollan pruebas como el lanzamiento de disco, jabalina, martillo y peso. Estas áreas deben estar correctamente delimitadas y, en algunas disciplinas, protegidas con jaulas o redes de seguridad para reducir riesgos durante la competición.
Cada prueba cuenta con un espacio específico:
- Lanzamiento de disco: se realiza desde un círculo de 2,5 metros de diámetro.
- Lanzamiento de jabalina: utiliza un pasillo de impulso y una zona de caída amplia y señalizada.
- Lanzamiento de martillo: se realiza desde un círculo de 2,135 metros de diámetro, protegido por una jaula.
- Lanzamiento de peso: se realiza desde un círculo de 2,135 metros de diámetro.
Pista de atletismo indoor: medidas y diferencias
Las pistas de atletismo indoor se utilizan en competiciones bajo techo y presentan diferencias importantes respecto a las pistas exteriores. Su longitud habitual es de 200 metros, es decir, la mitad que una pista estándar al aire libre.
Además, suelen contar con menos calles, normalmente entre cuatro y seis, y sus curvas están peraltadas. Esta inclinación ayuda a compensar la fuerza centrífuga y facilita la carrera en una pista más corta, donde los giros son más frecuentes.
En las pistas cubiertas no suelen celebrarse lanzamientos largos como jabalina, disco o martillo por motivos de seguridad y espacio. La excepción más habitual es el lanzamiento de peso, que sí puede disputarse en instalaciones indoor adaptadas.
Diferencias entre pista exterior e indoor
Comparativa entre pista de atletismo exterior e indoor| Característica | Pista exterior | Pista indoor |
|---|
| Longitud habitual | 400 m | 200 m |
| Número de calles | Normalmente 8 | Habitualmente 4-6 |
| Curvas | Planas | Peraltadas |
| Lanzamientos | Peso, disco, martillo y jabalina | Principalmente peso |
Material de la pista: el tartán
Muchas pistas modernas están fabricadas con superficies sintéticas conocidas popularmente como tartán. Este tipo de pavimento ofrece agarre, elasticidad y absorción de impactos, tres factores clave para mejorar la seguridad y el rendimiento durante la carrera.
Aunque el color rojo es el más habitual, también existen pistas azules, verdes o de otros tonos. Lo importante no es el color, sino que la superficie mantenga una buena tracción, sea regular y permita entrenar o competir en condiciones seguras.
FAQs sobre la pista de atletismo
Respuestas rápidas sobre medidas, calles, zonas, pista indoor y material de una pista de atletismo.
¿Cuánto mide una pista de atletismo?
Una pista de atletismo estándar mide 400 metros en la calle interior. Esta es la distancia de referencia en una vuelta completa dentro de una pista exterior oficial.
¿Por qué las calles exteriores miden más?
Las calles exteriores están más alejadas del centro del óvalo, por lo que su recorrido es mayor. Por eso, en pruebas como 200 metros, 400 metros o relevos se utilizan salidas escalonadas.
¿Qué zonas tiene una pista de atletismo?
Una pista de atletismo cuenta con zona de carreras, zonas de saltos y zonas de lanzamientos. Estas áreas permiten disputar pruebas de velocidad, fondo, relevos, saltos y lanzamientos.
¿Cuánto mide una pista de atletismo indoor?
Una pista de atletismo indoor suele medir 200 metros. Además, normalmente tiene menos calles que una pista exterior y curvas peraltadas para facilitar la carrera.
¿De qué material está hecha una pista de atletismo?
Muchas pistas modernas están hechas con superficies sintéticas conocidas popularmente como tartán. Este pavimento ofrece agarre, elasticidad, absorción de impactos y estabilidad durante la carrera.
Referencias bibliográficas
- International Association of Athletics Federations. (2019). IAAF Track and Field Facilities Manual. World Athletics Publications.
- Bravo, J., Ruf, H., & Vélez, M. (2021). Atletismo: Reglamento oficial comentado y guía práctica (5ª ed.). Editorial Paidotribo.
- Pascua, J. C., & Gil, F. (2019). Manual técnico de instalaciones de atletismo: Normativa y reglamentación RFEA. Real Federación Española de Atletismo.
