Curso en Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista
Gracias a este en Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista podrás conocer de primera mano los aspectos esenciales del entrenamiento de esta capacidad física básica tan importante en el rendimiento de los deportistas. Cuando se haya finalizado, el alumno tendrá conocimientos acerca del concepto de flexibilidad, beneficios y factores, además de ejercicios específicos de las diferentes partes corporales. Por último, el alumno tendrá la posibilidad de organizar sesiones para el trabajo de la flexibilidad de manera específica según las características de los sujetos, todo ello, aprendiendo de manera flexible y online, acompañado en todo momento por nuestro amplio equipo docente.
- 200 horas Duración
- 100% Online · a tu ritmo
- Hoy Inicio inmediato
Programa · 9 unidades
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD
- Flexibilidad
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
- Componentes y factores de la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
- Relevancia actual de la flexibilidad
- Beneficios de los ejercicios de estiramiento
- Nutrición y flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES QUE REDUCEN LA FLEXIBILIDAD
- Articulaciones y movimiento
- Desarrollo de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTIRAMIENTOS DE CUELLO Y CERVICALES
- Importancia del estiramiento del cuello
- Principales ejercicios de estiramiento de cuello
- Metodología para el desarrollo de la flexibilidad
- Trabajar la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTIRAMIENTOS DE HOMBROS, BRAZOS Y PECTORALES
- Ejercicios para el hombro
- Ejercicios para brazos y pectorales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA Y DORSALES
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Técnicas y estratégicas a considerar en estiramientos miofasciales
- Recuperar lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS, ABDÓMEN Y CADERA
- Ejercicios para glúteos
- Ejercicios para realizar estiramientos de glúteos en una postura sentada estática y recostada
- Ejercicios para cadera
- Ejercicios para abdominales
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS
- Importancia del estiramiento de piernas
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Técnicas y estrategias a considerar en estiramientos miofasciales
Para quién es
Este Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista puede ir dirigido tanto a profesionales del ámbito del ejercicio físico que deseen continuar su formación en el tema, como a cualquier persona interesada en formar parte de este campo y que quiera adquirir conocimientos más detallados sobre el desarrollo y entrenamiento de la flexibilidad.
Qué vas a conseguir
- Conocer los aspectos fundamentales de la capacidad física de la flexibilidad.
- Saber los factores limitantes de la flexibilidad.
- Profundizar acerca de los ejercicios específicos de cuello y cervicales.
- Ampliar el conocimiento acerca de los ejercicios de hombros, brazos y pectorales.
- Descubrir los principales ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad de espalda y dorsales.
- Entender la manera de mejorar la flexibilidad de glúteos, abdomen y cadera.
- Conocer los métodos para desarrollar la flexibilidad en piernas.
Para qué puestos te prepara
Las salidas profesionales de este Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista son las de entrenador o monitor deportivo especializado en el trabajo de flexibilidad. También es interesante como complemento a entrenadores de deportes específicos debido a la influencia positiva que puede tener la flexibilidad en el rendimiento de los atletas. sector.
Claustro
Un claustro elegido con un solo criterio: experiencia real
Cada docente de EDUSPORT combina trayectoria profesional en la industria del deporte con capacidad para enseñarla.
- 01 Trayectoria profesional en la industria del deporte
- 02 Capacidad para enseñarla
Sin teoría desconectada del día a día.
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