¿Qué son las pulseras de actividad y por qué están arrasando?

29 Julio 2024
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Conoce todos los beneficios de llevar una pulsera de actividad a la hora de hacer deporte. ¿Qué las diferencia de los relojes inteligentes?
Actualidad deportiva

¿Existe algo más gratificante que luchar duramente por un objetivo y conseguirlo? Si eres deportista, seguro que sabes de qué sensación te hablamos y una de las maneras más seguras de valorar tu rendimiento viene de la mano de las pulseras de actividad.

Solo hace falta salir a la calle o acudir a la sala de un gimnasio para confirmar que la revolución digital también ha llegado al deporte. Concretamente, nos referimos a los wearables, esos dispositivos que te acompañan en tu rutina de entrenamiento arrojando datos precisos sobre tu actividad física.

Por ejemplo, aportan datos como las calorías quemadas, ritmo cardíaco, número de pasos, oxígeno en sangre y hasta el tiempo de sueño de calidad. Dentro de todos los tipos de wearables deportivos que existen en el mercado, hay uno que ha triunfado especialmente y que cada año presenta una nueva funcionalidad: las pulseras de actividad.

Alrededor de ellas se ha generado todo un negocio, habiéndolas de todos los precios, marcas, colores y estilos. ¡Seguro que tú también has tenido alguna! 

¿Cómo funcionan las pulseras de actividad? 

Estas están diseñadas para aportar información al usuario sobre su salud y actividad física. En ellas se integran diferentes tipos de sensores, como acelerómetros, giroscopios y sensores de frecuencia cardíaca, que miden diferentes parámetros relacionados con el grado de intensidad de la actividad física, como el número de pasos dados, la distancia recorrida, las calorías quemadas y la frecuencia cardíaca.  

Por otro lado, los acelerómetros miden la aceleración y la fuerza de la gravedad para detectar los movimientos del usuario, como caminar, correr y saltar; presentándolos de forma intuitiva y amigable en una pantalla interactiva.  

¿Son fiables los datos que nos arrojan las pulseras de actividad? 

A medias, es decir, no en todos los datos que arroja son igual de certeras. Hay estudios que indican que estas aplicaciones tienen un 80-90% de fiabilidad respecto al tiempo que se está en la cama y del sueño, pero no de las distintas fases del mismo ni de su calidad.

Por otro lado, si nos fijamos en datos como los pasos, el acelerómetro de la pulsera da una estimación que detecta la posición y la oscilación de la mano al andar.

Para medir aspectos médicos como la cantidad de oxígeno en sangre o el ritmo cardíaco, intervienen pequeños diodos que emiten pequeñas luces en nuestro brazo. Estos elementos parpadean junto a un sensor óptico que actúa como una especie de cámara que se encarga de medir el reflejo de esa luz en nuestra piel y cómo cambia su color cuando se bombea sangre.  

Según ingenieros expertos en wearables y tecnología IoT aplicada al ámbito deportivo, si quisiéramos obtener datos exactos, las pulseras de actividad serían mucho más aparatosas y tendrían una batería mucho más grande; además, su precio sería mucho más elevado.  

En resumen, estos dispositivos son interesantes a nivel de usuario y para obtener una estimación de datos, pero no como para usarlos con fines médicos o profesionales en el ámbito deportivo.  

¿Cómo elegir tu pulsera de actividad? 

Aparte del modelo y el precio, antes de decidirte por una de las muchas pulseras de actividad que existen en el mercado, fíjate en estos puntos: 

  • ¿Qué miden? Los modelos más sencillos deben contar con elementos que registren las métricas básicas de nuestra actividad, es decir, asegúrate de que tenga acelerómetro, giroscopio y fotodiodos. Los modelos más avanzados tienen geoposicionamiento GPS y otras funcionalidades como lectura de mensajes o llamadas.  
  • ¿Cómo es su forma de carga? Lo normal es que la batería de una pulsera de actividad en buen estado dure una semana. Esta debe poder cargarse con un cargador universal, sobre todo si su uso va orientado a personas poco tecnológicas o mayores.  
  • Cuando más fina y ligera sea, y menos desentone con tu estilo, mejor, ya que la idea es que la lleves siempre puesta para que puedas comparar datos. Dependiendo de la cantidad de datos y gráficos que arrojen, mayor será la pantalla.  
  • Asegúrate de que la interfaz sea intuitiva y que se vea bien incluso en los días más luminosos. También comprueba si es compatible con tu móvil y con tu báscula en caso de las más avanzadas. 

¿Qué diferencia existe entre una pulsera de actividad y un reloj inteligente?  

El objetivo de ambos tipos de wearable es ayudar al usuario a realizar un seguimiento sobre su actividad física, pero existen algunas diferencias entre ellos.  

  • Funciones: los relojes inteligentes suelen tener más funciones que las pulseras de actividad. Además de monitorizar la actividad física, los relojes inteligentes también pueden realizar llamadas, enviar mensajes de texto, reproducir música y controlar otros dispositivos inteligentes en el hogar.
    Las pulseras de actividad, por otro lado, suelen centrarse en funciones relacionadas con la actividad física, como el seguimiento de la actividad diaria, el seguimiento del sueño, la monitorización del ritmo cardíaco, etc. 
  • Pantalla: las pantallas de las pulseras de actividad son más pequeñas y con menos detalles, mientras que los relojes inteligentes suelen tener la pantalla más grande y colorida. Esto les permite mostrar más información y hacerlo de una manera más visual. 
  • Diseño: los relojes inteligentes presentan diseños más elaborados y atractivos que las pulseras de actividad. Están diseñados para ser usados como accesorios de moda, mientras que las pulseras de actividad son más sencillas y prácticas. 
  • Precio: por lo general, los relojes inteligentes suelen ser más caros que las pulseras de actividad, debido a que tienen funciones adicionales y un diseño más elaborado. 

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