Curso de Cross Training
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Presentación
Gracias a este en Curso de Cross Training podrás conocer de primera mano los aspectos más fundamentales de las actividades físicas y deportivas, a través de la necesidad de conocer las diferentes técnicas y pautas a seguir del entrenamiento funcional. También profundizaras en la tipología de actividades destinadas para ello, así como en el funcionamiento de la musculatura y corporalidad empleada en este tipo de deporte. Además, el Curso presta especialmente atención a la anatomía y fisiología implicada en la actividad física y en los sistemas y teoría del entrenamiento deportivo. Conseguirás una formación completa y básica sobre este tipo de variedad deportiva, así como será el desarrollo de dichas técnicas y pautas para ejercer este novedoso entrenamiento.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Establecer las bases anatómicas y fisiológicas de todo movimiento. - Conocer el sistema óseo. - Conocer el sistema muscular. - Conocer sistema energético. - Comprender el proceso de aprendizaje psicomotor para poder alcanzar su desarrollo. - Realizar la planificación de la sesión de entrenamiento para organizar el proceso de perfeccionamiento del deportista. - Profundizar en una valoración integral del entrenamiento deportivo.
Para qué te prepara
Con este Curso de Cross Training tendrás la posibilidad de aprender esta nueva tendencia dentro del mundo del deporte y ejercicio físico, así como para conocer el desarrollo de las técnicas y las tácticas necesarias para la realización de entrenamiento Cross Training. Además, el presente curso dotará al alumno de los conocimientos necesarios para desarrollar las funciones propias de un entrenador deportivo en el desarrollo de las fases del proceso.
A quién va dirigido
Salidas profesionales
Las salidas profesionales que puede completar nuestro proyecto profesional con este Curso de Cross Training se centran fundamentalmente en : Funciones como Entrenador deportivo , monitor de entrenamiento en Alta Intensidad, desarrollo de actividades funcionales en Gimnasios , Monitor especialista de Cross Training , y actividades y labores de entrenamiento y actividad física.
Preguntas frecuentes sobre el Curso de Cross Training
¿Qué es el Cross Training? +
El Cross Training es un sistema de entrenamiento que combina ejercicios de fuerza, resistencia, movilidad, coordinación y acondicionamiento físico para mejorar el rendimiento global.
¿Qué diferencia existe entre Cross Training y CrossFit? +
El Cross Training engloba diferentes metodologías de entrenamiento funcional, mientras que CrossFit es una marca registrada con una metodología específica.
¿Necesito conocimientos previos para realizar un curso de Cross Training? +
No es obligatorio, aunque tener experiencia en actividad física o entrenamiento puede ayudarte a aprovechar mejor los contenidos.
¿Puedo estudiar Cross Training online? +
Sí. La formación se realiza completamente online para adaptarse a tus horarios y necesidades.
Temario del Curso de Cross Training
UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO
- Introducción
- Fundamentos anatómicos del movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO
- Morfología
- Fisiología
- División del esqueleto
- Desarrollo óseo
- Sistema óseo
- Articulaciones y movimiento
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR
- Introducción
- Tejido muscular
- Clasificación muscular
- Acciones musculares
- Ligamentos
- Musculatura dorsal
- Tendones
UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- ATP (Adenosina Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO
- El ejercicio físico
- Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
- Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO
- Introducción al entrenamiento
- Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
- Factores que intervienen en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- Calentamiento y enfriamiento
- Técnicas de relajación y respiración
- Entrenamiento de la flexibilidad
- Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
- Entrenamiento muscular
- Entrenamiento de la fuerza
- El desentrenamiento
- Conducta de higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL ENTRENAMIENTO EN CROSS TRAINING
- Concepto y origen del cross training
- Instalación y uso del material de cross training
- Sesión de entrenamiento de cross training
- Estructura de una sesión de cross training
- Ventajas y desventajas del cross training
- Organización de un microciclo de entrenamiento de cross training
- Organización de un mesociclo en cross training
- Monitorización de las cargas de entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA EN CROSS TRAINING
- Valoración de la postura y patrón de movimiento
- Valoración de las capacidades físicas
- Test de valoración de capacidades
- Formato competitivo
UNIDAD DIDÁCTICA 9. DESARROLLO DE LA FUERZA EN CROSS TRAINING
- Fundamentos teóricos
- Bases del movimiento
- Manifestaciones de la fuerza
- Levantamientos olímpicos en cross training
- Ejercicios gimnásticos en cross training
UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA EN CROSS TRAINING
- Introducción
- Factores asociados al rendimiento en pruebas de resistencia
- Métodos generales de entrenamiento de resistencia en cross training
- Métodos específicos de entrenamiento de resistencia en cross training
Titulación del Curso de Cross Training
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
