Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
98 artículos
HIIT y HIFT suenan casi igual, pero no entrenan de la misma manera. Esa es la clave para entender HIFT vs HIIT. El HIIT organiza el esfuerzo mediante intervalos de trabajo y recuperación; el HIFT combina alta intensidad con movimientos funcionales y cargas que implican varias capacidades a la vez. La elección no consiste en buscar el entrenamiento más duro, sino el que mejor responde a tu objetivo
Leer →
Si correr es tu prioridad, quizá pienses que cada minuto disponible debería ir destinado a sumar kilómetros. Sin embargo, una buena preparación no solo se construye sobre el asfalto. El entrenamiento de fuerza para corredores ayuda a producir y controlar mejor la fuerza de cada zancada, mantener una técnica estable y soportar con más garantías las cargas del running. No necesitas convertirte en le
Leer →
La escala RPE te permite ajustar la intensidad del entrenamiento según el esfuerzo que realmente estás sintiendo ese día. En lugar de seguir una carga o un ritmo de forma rígida, aprendes a decidir cuándo mantener, subir o reducir la exigencia sin perder de vista el objetivo de la sesión. La idea clave Un RPE 3 describe un esfuerzo cómodo, un RPE 7 exige concentración pero deja margen y un RPE 10
Leer →
Las categorías de peso en boxeo agrupan a los deportistas según el peso que registran en el pesaje oficial. Su función es reducir diferencias físicas excesivas y favorecer combates más equilibrados, aunque la báscula no elimina otras ventajas relacionadas con la altura, el alcance, la técnica o la experiencia. Esta cuestión genera muchos debates durante eventos como La Velada : ¿basta con que dos
Leer →
La diferencia entre KO y TKO está en la forma en la que termina el combate. En un KO , el boxeador queda derribado y no puede continuar. En un TKO , el árbitro detiene la pelea porque considera que uno de los púgiles ya no puede defenderse o seguir compitiendo de manera segura. Aunque ambos resultados suponen una victoria antes del límite, no describen exactamente la misma situación. También convi
Leer →
Dos boxeadores terminan el último asalto, levantan los brazos y esperan el veredicto. El público tiene un favorito, pero las tarjetas conceden la victoria a su rival. ¿Se han equivocado los jueces? Para interpretar correctamente el resultado es necesario entender cómo se puntúa un combate de boxeo y qué acciones tienen verdadero valor sobre el ring. Los jueces no se limitan a contar golpes ni deci
Leer →
Si estás cursando una formación en ciencias del deporte o ya trabajas sobre el terreno de juego, sabes de sobra que dominar la cronometración es vital. La pregunta sobre cuánto dura un partido de rugby parece sencilla a simple vista, pero esconde un entramado normativo complejo que todo profesional debe dominar al milímetro para evitar sorpresas estratégicas. A diferencia de otros deportes tradici
Leer →
Entender las posiciones de rugby cambia por completo la forma de ver un partido. Dejas de mirar solo quién corre con el balón y empiezas a ver quién empuja, quién ordena, quién abre espacios, quién sostiene la defensa y quién aparece justo cuando la jugada parece perdida. Respuesta rápida En rugby hay 15 posiciones titulares . Los números del 1 al 8 son forwards o delanteros, más orientados al con
Leer →
Los ejercicios con goma elástica sirven para entrenar fuerza en casa, activar músculos antes de una sesión, mejorar la técnica y complementar rutinas de gimnasio. Pueden ayudarte a ganar tono muscular si trabajas con resistencia suficiente, haces el movimiento con control y aplicas progresión. ¿Sirven las gomas elásticas para ganar músculo y perder grasa? Las bandas elásticas pueden ayudarte a gan
Leer →