Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
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Empezar a entrenar fuerza no exige grandes cargas ni ejercicios complejos. Una principiante puede construir una base sólida con movimientos sencillos, dos sesiones semanales y una progresión adaptada. Lo importante es trabajar todo el cuerpo y aumentar la dificultad solo cuando la técnica sea estable. En esta guía de entrenamiento de fuerza para mujeres encontrarás ejercicios básicos, una rutina i
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Tu reloj registra pulsaciones, sueño, carga de entrenamiento y hasta una estimación del VO₂ máximo. El reto no es acumular cifras, sino saber cuáles merecen atención y qué decisión tomar con ellas. Para comprender cómo interpretar los datos del smartwatch , observa tus tendencias y contrástalas con tus sensaciones, tu rendimiento y el contexto. Una lectura aislada rara vez cuenta toda la historia.
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El entrenamiento en zona 2 consiste en mantener un esfuerzo aeróbico cómodo y sostenible, normalmente justo por debajo del primer umbral ventilatorio o de lactato. No exige terminar exhausto: su valor está en acumular trabajo de calidad con una fatiga relativamente controlada. Puedes aplicarlo al correr, pedalear, remar, nadar o utilizar una elíptica. En esta guía aprenderás a reconocer la intensi
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¿Entrenar más suave puede ayudarte a rendir mejor? Esa es una de las ideas que explican el auge del entrenamiento polarizado en running, ciclismo, triatlón y otras disciplinas de resistencia. Este modelo concentra la mayor parte del trabajo en intensidades bajas y reserva una proporción menor para esfuerzos realmente exigentes, reduciendo el tiempo acumulado en la zona intermedia. Su popular repar
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Respuesta rápida Para ser entrenador personal en España puedes estudiar el Grado en Ciencias de la Actividad Física y del Deporte , el Técnico Superior en Acondicionamiento Físico , determinados certificados profesionales o un curso especializado en entrenamiento personal . La opción más adecuada dependerá de tu formación previa, de las funciones que quieras desempeñar y de los requisitos vigentes
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El ajedrez para niños es una de las herramientas educativas y cognitivas más potentes que existen hoy en día. Si llevas algún tiempo dando clases de ajedrez a niños, seguramente ya sabes que este juego es mucho más que mover piezas sobre un tablero y que, lejos de ser considerado uno de esos deportes raros sin aplicación práctica, aporta un valor incalculable en el aula. Pero explicarle a una fami
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Convertirse en instructor de buceo es el sueño de muchos apasionados del mar. Este trabajo no solo permite explorar los fondos marinos, sino también compartir la pasión por el buceo con otros. Pero, ¿cómo llegar a ser instructor de buceo? En este artículo, te explicamos los pasos necesarios, el curso de instructor de buceo y su precio, cuánto gana un instructor de buceo y dónde formarte profesiona
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Trabajar en un club deportivo ya no consiste solo en conocer el deporte desde dentro. Los clubes necesitan perfiles capaces de organizar, coordinar, comunicar, gestionar recursos y tomar decisiones con criterio. Por eso, si este verano estás pensando en mejorar tu perfil profesional, formarte en gestión deportiva puede ser una forma inteligente de llegar a septiembre con más preparación y más opci
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El entrenador de esports es una de las figuras más estratégicas e indispensables de una industria que ha dejado de ser un simple pasatiempo para convertirse en un negocio millonario y totalmente profesionalizado. Hoy en día, liderar un proyecto hacia el éxito competitivo requiere mucho más que talento individual frente a la pantalla, y es precisamente ahí donde este perfil marca la diferencia. .ih
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