Curso de Formación Permanente en Entrenamiento Deportivo
360€
200 h
8 ECTS
Online
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Presentación
El entrenamiento deportivo es un proceso estructurado y planificado que se orienta a estimular el desarrollo integral de la persona atleta y el logro de sus objetivos deportivos. Integra conocimientos científicos que nos permiten conocer los efectos del ejercicio físico y los fundamentos teóricos y prácticos para preparar de forma óptima a los deportistas. Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás adquirir todos los conocimientos, habilidades y destrezas necesarios para diseñar sesiones de entrenamiento conociendo en detalle aspectos como los métodos de entrenamiento y su aplicación práctica, las lesiones, la alimentación, la hidratación o técnicas de primeros auxilios, entre otros.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Conocer los fundamentos del entrenamiento físico
- Conocer la planificación y programación del entrenamiento físico
- Aprender los métodos de entrenamiento más importantes.
- Conocer las lesiones deportivas y sus tratamientos
- Conocer la importancia de la hidratación y la dieta en la práctica deportiva
- Conocer técnicas de primeros auxilios
- Conocer la elaboración de dietas para deportistas
Para qué te prepara
Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás adquirir todas las destrezas, habilidades y competencias necesarios para el desarrollo de sesiones de entrenamiento deportivo que ayuden a la persona deportista a alcanzar el máximo nivel de rendimiento, mejorando su potencial físico y salvaguardando la posibilidad de lesiones. También podrás conocer en profundidad el entrenamiento deportivo y cuestiones básicas sobre primeros auxilios.
A quién va dirigido
El Curso en Entrenamiento Deportivo se dirige a profesionales del ámbito físico – deportivo que deseen ampliar sus competencias profesionales profundizando en el entrenamiento como elemento clave para ayudar al atleta a alcanzar sus objetivos mejorando su potencial, maximizando su rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.
Salidas profesionales
Con el Curso en Entrenamiento Deportivo podrás integrarte en equipos físico – deportivos que trabajen en el diseño e implementación de sesiones de entrenamiento que busquen mejorar el desarrollo, potencial y rendimiento de la persona deportista, teniendo en cuenta aspectos clave como la alimentación, las lesiones o técnicas de primeros auxilios.
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
- Introducción al entrenamiento físico
- Cuestionario Par Q
- Adaptaciones del organismo: teorías explicativas
- Las cargas en el entrenamiento físico
- Medición y evaluación de la condición física
- El desentrenamiento
- La higiene en el entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 2. PLANIFICACIÓN Y PROGRAMACIÓN DEL ENTRENAMIENTO FÍSICO
- El proceso de entrenamiento
- Estructuración de tiempos y períodos
- La sesión de entrenamiento
- Calentamiento
- Parte principal
- Enfriamiento o vuelta a la calma
UNIDAD DIDÁCTICA 3. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO
- Powerlifting
- Halterofilia
- High Intensity Interval Training (HIIT)
- Entrenamiento funcional
- Entrenamiento pliométrico
- Crossfit
- Bootcamp
UNIDAD DIDÁCTICA 4. MATERIALES Y APLICACIONES PRÁCTICAS
- Bosu
- Fitball
- Mancuernas
- Kettlebells
- TRX
- Plataforma step
- Bandas elásticas
- Cajón
- Chalecos lastrados
- Rueda abdominal
- Barras y discos
- Escalera de agilidad
- Flowbag y sandbag
- Battle rope
- Balones medicinales
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS
- Introducción
- Desarrollo de la resistencia
- Desarrollo de la fuerza
- Desarrollo de la velocidad
- Desarrollo de la flexibilidad
- Otras cualidades físicas I: Coordinación
- Otras cualidades físicas II: Equilibrio
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LAS LESIONES DEPORTIVAS
- Introducción a las lesiones deportivas
- Mitos y factores de prevención
- Lesiones deportivas frecuentes
- Tratamiento de las lesiones
- Medidas básicas de actuación ante lesiones
- Factores precipitantes de la lesión
- Técnicas preventivas y reparadoras
UNIDAD DIDÁCTICA 7. SISTEMAS ENERGÉTICOS
- Sistema energético
- ATP (Adenosín Trifosfato)
- Tipos de fuentes energéticas
- Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
- Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
- Sistema aeróbico u oxidativo
UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA IMPORTANCIA DE LA HIDRATACIÓN EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- Equilibrio hídrico
- Ingesta y eliminación de agua
- Las funciones del agua durante la práctica deportiva
- La reposición de líquidos y electrolitos durante la práctica deportiva
- Pautas para la correcta reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
- Tipos de bebidas recomendadas durante la práctica deportiva
- La hipertemia y la deshidratación. Efectos
UNIDAD DIDÁCTICA 9. PRINCIPALES RECOMENDACIONES NUTRICIONALES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- La educación alimentaria
- Índices de gasto calórico
- Los hidratos de carbono y sus requerimientos durante la práctica deportiva
- Las grasas
- Las proteínas y sus requerimientos durante la práctica deportiva
- El entrenamiento de la hipertrofia
UNIDAD DIDÁCTICA 10. ELABORACIÓN DE DIETAS PARA DEPORTISTAS
- Dietas
- Necesidades de nutrientes
- Dietas para deportistas
- Menú base diario orientativo, para los deportes de fuerza y resistencia
- Tipos de dietas
- Tendencias nutricionales de los deportistas
UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS
- Principios generales de primeros auxilios
- Asistencias
- Técnicas de Reanimación. RCP básicas
- Estado de Shock
- Heridas y hemorragias
- Quemaduras
- Electrocución
- Fracturas y contusiones
- Intoxicación
- Insolación
- Lo que NO debe hacerse en primeros auxilios
Titulación
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
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