Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista
260€
200 h
8 ECTS
Online
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Presentación
Gracias a este en Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista podrás conocer de primera mano los aspectos esenciales del entrenamiento de esta capacidad física básica tan importante en el rendimiento de los deportistas. Cuando se haya finalizado, el alumno tendrá conocimientos acerca del concepto de flexibilidad, beneficios y factores; además de ejercicios específicos de las diferentes partes corporales. Por último, el alumno tendrá la posibilidad de organizar sesiones para el trabajo de la flexibilidad de manera específica según las características de los sujetos, todo ello, aprendiendo de manera flexible y online, acompañado en todo momento por nuestro amplio equipo docente.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Conocer los aspectos fundamentales de la capacidad física de la flexibilidad.
- Saber los factores limitantes de la flexibilidad.
- Profundizar acerca de los ejercicios específicos de cuello y cervicales.
- Ampliar el conocimiento acerca de los ejercicios de hombros, brazos y pectorales.
- Descubrir los principales ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad de espalda y dorsales.
- Entender la manera de mejorar la flexibilidad de glúteos, abdomen y cadera.
- Conocer los métodos para desarrollar la flexibilidad en piernas.
Para qué te prepara
Con este Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista podrás adquirir tanto conocimientos prácticos como teóricos sobre la flexibilidad, permitiendo una comprensión profunda de los aspectos y conocimientos relevantes de esta capacidad física básica. Estos aspectos son fundamentales para tener en cuenta al realizar ejercicios para el desarrollo de la flexibilidad y adaptar el trabajo a las características de la persona entrenada.
A quién va dirigido
Este Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista puede ir dirigido tanto a profesionales del ámbito del ejercicio físico que deseen continuar su formación en el tema, como a cualquier persona interesada en formar parte de este campo y que quiera adquirir conocimientos más detallados sobre el desarrollo y entrenamiento de la flexibilidad.
Salidas profesionales
Las salidas profesionales de este Curso de Entrenamiento de la Flexibilidad en el Deportista son las de entrenador o monitor deportivo especializado en el trabajo de flexibilidad. También es interesante como complemento a entrenadores de deportes específicos debido a la influencia positiva que puede tener la flexibilidad en el rendimiento de los atletas. sector.
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTO Y TIPOS DE FLEXIBILIDAD
- Flexibilidad
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
- Componentes y factores de la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 2. BENEFICIOS DE TRABAJAR LA FLEXIBILIDAD
- Relevancia actual de la flexibilidad
- Beneficios de los ejercicios de estiramiento
- Nutrición y flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 3. FACTORES QUE REDUCEN LA FLEXIBILIDAD
- Articulaciones y movimiento
- Desarrollo de la flexibilidad
- Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EJERCICIOS PARA ENTRENAR LA FLEXIBILIDAD
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
- Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
UNIDAD DIDÁCTICA 5. ESTIRAMIENTOS DE CUELLO Y CERVICALES
- Importancia del estiramiento del cuello
- Principales ejercicios de estiramiento de cuello
- Metodología para el desarrollo de la flexibilidad
- Trabajar la flexibilidad
UNIDAD DIDÁCTICA 6. ESTIRAMIENTOS DE HOMBROS, BRAZOS Y PECTORALES
- Ejercicios para el hombro
- Ejercicios para brazos y pectorales
UNIDAD DIDÁCTICA 7. ESTIRAMIENTOS DE ESPALDA Y DORSALES
- Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
- Técnicas y estratégicas a considerar en estiramientos miofasciales
- Recuperar lesiones
UNIDAD DIDÁCTICA 8. ESTIRAMIENTOS DE GLÚTEOS, ABDÓMEN Y CADERA
- Ejercicios para glúteos
- Ejercicios para realizar estiramientos de glúteos en una postura sentada estática y recostada
- Ejercicios para cadera
- Ejercicios para abdominales
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ESTIRAMIENTOS DE PIERNAS
- Importancia del estiramiento de piernas
- Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
- Técnicas y estrategias a considerar en estiramientos miofasciales
Titulación
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
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