Curso de Core Training
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Presentación
Si le interesa el entorno del deporte y quiere especializarse en una actividad en auge en la actualidad como es el core training este es su momento, con el Curso de Core Training podrá adquirir las técnicas necesarios para desempeñar esta función con éxito. Existen muchas maneras de hacer ejercicio hoy en día, ya sea en la que ejercites todas las partes de tu cuerpo o te centres en una específica, en este caso el Core trabaja la parte del núcleo del cuerpo, es decir, músculos como los abdominales, oblicuos, Isquiotibiales etc. Para darles mayor fuerza y potencia. Realizando este Curso de Core Training conocerá las técnicas esenciales para dedicarse de manera profesional a impartir esta actividad. La Federación Española de Fitness acredita únicamente los contenidos referidos a la actividad física, cualquier mención a aspectos técnicos- tácticos queda fuera de sus competencias y de la acreditación.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Conocer los fundamentos del core training.
- Periodizar el entrenamiento enfocado al core training.
- Evaluar y controlar al deportista.
- Seleccionar y organizar ejercicios de core training.
- Conocer los diferentes ejercicios del core training.
Para qué te prepara
Este Curso de Core Training le prepara para tener una visión amplia y precisa del deporte en relación con la actividad de core y todo lo que significa, adquiriendo las técnicas de evaluación de deportistas que realicen este ejercicio y realizando de manera profesional e independiente ejercicios de core.
A quién va dirigido
El Curso de Core Training está dirigido a todos aquellos profesionales del ámbito del deporte y la actividad física que quieran ampliar su formación o bien que estén interesados en especializarse en impartir una serie de ejercicios específicos como el Core Training.
Salidas profesionales
Entrenador / Monitor deportivo / Actividad física / Deportes / Monitor de core training.
Temario
UNIDAD DIDÁCTICA 1. FUNDAMENTOS DEL CORE TRAINING. BASES Y APLICACIONES
- Introducción
- Beneficios del core training en personas mayores
- El core training durante el embarazo
- Core training y otras poblaciones especiales
- ¿Por qué practicar el core training siguiendo la metodología de este manual?
UNIDAD DIDÁCTICA 2. LA DIVERSIDAD DE ÁMBITOS DE PRÁCTICA DEPORTIVA: DE LA SALUD AL ALTO RENDIMIENTO
- Ámbitos de actuación en la actividad física y el deporte
- El deporte para todos
- El deporte de base
- El deporte de competición
- El alto rendimiento deportivo como espectáculo de masas
UNIDAD DIDÁCTICA 3. LA PERIODIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO ENFOCADA AL CORE TRAINING
- Introducción
- La estructura del macrociclo en el modelo clásico de Matveyev
- El modelo de periodización tradicional y su correspondencia con las fases del core training
- Orientación para su puesta en práctica
- Distribución anual de las sesiones en fases y microciclos
- Características de la sesión de core
- Los medios materiales utilizados en las sesiones de core training
- Materiales que inducen a la inestabilidad
- El fitball
- El rodillo o foam roller
- Material empleado en el medio acuático
UNIDAD DIDÁCTICA 4. EVALUACIÓN Y CONTROL DEL DEPORTISTA QUE VA A REALIZAR CORE TRAINING
- Introducción
- La evaluación en el core training
- Distribución de los controles durante un ciclo anual de entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 5. SELECCIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LOS EJERCICIOS DEL CORE TRAINING DURANTE EL MACROCICLO
- Introducción
- Los medios materiales en los ejercicios del core training propuestos
- Plataformas inestables
- El fitball
- El rodillo o foam roller
- Material empleado en el medio acuático
- Desarrollo de las sesiones durante el macrociclo
- Sesión tipo nº 1
- Sesión tipo nº 2
- Sesión tipo nº 3
- Sesión tipo nº 4
- Sesión tipo nº 5
- Sesión tipo nº 6
- Sesión tipo nº 7
- Sesión tipo nº 8
- Sesión tipo nº 9
- Sesión tipo complementaria por parejas nº 10
- Sesión tipo complementaria en el medio acuático nº 11
UNIDAD DIDÁCTICA 6. LOS EJERCICIOS DEL CORE TRAINING
- Introducción
- Ejercicios individuales
- Fase inicial o de adaptación: Ejercicios de estabilidad estática
- Fase de acumulación o desarrollo: Ejercicios de estabilidad dinámica
- Fase avanzada o de especialización: Ejercicios de estabilidad dinámicas con cargas
- Ejercicios complementarios por parejas
- Ejercicios complementarios en medio acuático
Titulación
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
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