Curso en Hatha Yoga
6 meses
260€
Fitness
Curso en Hatha Yoga

Curso en Hatha Yoga

260€
200 h
8 ECTS
Online
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Reconocido por:

Presentación

Gracias a este Curso en Hatha Yoga podrás conocer de primera mano los aspectos más importantes de uno de los métodos de yoga más difundidos en todo el mundo. Cuando se haya finalizado, el alumno tendrá conocimientos sobre contenidos relacionados con la conciencia corporal, filosofía energética, fisiología aplicada al hatha yoga, la relajación y asanas y pranayama, técnicas de medicación y, por último, conocer la manera adecuada de programar y realizar sesiones de hatha yoga. Además, el alumno tendrá la posibilidad de estudiar esta formación adaptándola acorde a su disponibilidad y necesidades gracias a nuestra metodología flexible, acompañado en todo momento de un amplio equipo docente especializado.

Entidades Colaboradoras de EDUSPORT

Universidad católica de Murcia
UEMC
European University Gasteiz

Objetivos

- Entender los principios y aspectos fundamentales del Hatha Yoga. - Comprender las envolturas y fisiología energética. - Conocer todos los elementos fisiológicos aplicados al Hatha Yoga. - Aprender las técnicas de relajación y meditación. - Explorar las Asanas y Pranayama en este método de yoga. - Saber estructurar las sesiones prácticas y la metodología empleada.

Para qué te prepara

Con este Curso en Hatha Yoga tendrás la posibilidad de aprender los conocimientos y habilidades necesarias sobre meditación, relajación, respiración y posturas, para la práctica de este método de yoga; los elementos más importantes de este método de yoga. Además, desarrollarás las habilidades que se requieren para aprender a programar, implantar y dirigir sesiones de hatha yoga según diferentes contextos.

A quién va dirigido

Este Curso en Hatha Yoga puede ir dirigido a personas interesadas en explorar y profundizar en la práctica del hatha yoga, tanto principiantes como practicantes avanzados. También es adecuado para instructores de yoga que deseen ampliar sus conocimientos y habilidades para enseñar hatha yoga de manera más completa.

Salidas profesionales

Las salidas profesionales de este Curso en Hatha Yoga son las de monitor o instructor de yoga y profesor especialista en hatha yoga. En general, se puede decir que todas las posiciones relacionadas con la actividad física que deseen especializarse en esta disciplina. Desarrolla tu carrera profesional y adquiere una formación avanzada y amplia las fronteras de este sector.

Temario

UNIDAD DIDÁCTICA 1 CONCIENCIA CORPORAL. INTRODUCCIÓN AL HATHA YOGA

  1. Introducción al Hatha Yoga y al yoga
  2. Evolución
  3. Tipos de Yoga
    1. - Ashtanga Yoga
    2. - Gnana Yoga
    3. - Karma Yoga
    4. - Bhakti Yoga
    5. - Otros tipos
  4. Introducción a los caminos del yoga
  5. Yoga y salud
    1. - Yoga y estrés

UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA ENERGÉTICA

  1. Las cinco envolturas
    1. - NNAMAYA KOSHA. Cuerpo físico
    2. - PRANAMAYA KOSHA. Cuerpo energético o pránico
    3. - MANOMAYA KOSHA: Cuerpo mental
    4. - VIGNANAMAYA KOSHA. Cuerpo psíquico o intuitivo
    5. - ANANDAMAYA KOSHA. Cuerpo causal
  2. Los chakras
    1. - Los 7 chakras
  3. Los nadis

UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA APLICADA AL HATHA YOGA

  1. Neurofisiología de la actividad cerebral
    1. - La neurona: unidad estructural del sistema nervioso
    2. - Fisiología neuronal
    3. - Estructura cerebral
    4. - Áreas de actividad mental: inteligencia operativa e inteligencia emocional
    5. - Ondas cerebrales
    6. - Estados de activación mental
  2. Técnicas de relajación occidentales versus las técnicas orientales
    1. - Antecedentes y fundamentos: hipnosis y autosugestión
    2. - Relajación progresiva de Jacobson
    3. - Entrenamiento autógeno de Schultz
    4. - Técnicas combinadas y derivadas de las anteriores
    5. - Similitudes y afinidades entre las técnicas de relación orientales y occidentales
    6. - Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de relajación orientales y occidentales
  3. Técnicas de relajación adaptadas según objetivos
    1. - Edad
    2. - Patología
    3. - Embarazo
    4. - Colectivos con necesidades especiales
  4. Meditaciones occidentales versus las técnicas orientales
    1. - Contemplativa: Concentración sobre e un pensamiento o cita
    2. - Reflexiva: pensamiento correlativo y coordinado con respecto a un tema concreto y definido
    3. - Receptiva: indagación sobre un nivel de conciencia superior que lleva hacia el discernimiento
    4. - Creativa: descubrir y vivenciar la cualidades positivas que existen en el interior del ser humano
    5. - Aplicación ecléctica en las sesiones de Yoga de técnicas de meditación orientales y occidentales
  5. Técnicas de observación, concentración y meditación según objetivos
    1. - Edad
    2. - Patología
    3. - Embarazo
    4. - Colectivos especiales

UNIDAD DIDÁCTICA 4. RELAJACIÓN

  1. Requisitos básicos
    1. - Postura correcta
    2. - Respiración lenta y profunda
    3. - Atención consciente
  2. Fases de la relajación
    1. - Muscular
    2. - Articular y respiratoria
    3. - Mental y emocional
  3. Técnicas orientales de relajación
    1. - Yoga Nidra
    2. - Dinámicas de relajación
    3. - Visualización creativa
    4. - Repetición mental de mantras
    5. - Riesgos y errores en la ejecución de las técnicas de relajación en Yoga
  4. Efectos derivados de la relajación
  5. Experiencia vivencial de la relajación
  6. Benéficos y contraindicaciones

UNIDAD DIDÁCTICA5. ASANAS EN HATHA YOGA

  1. Ejecución técnica de asanas. Principios básicos de Sthira y Sukha en la ejecución del asana
  2. Estiramientos, progresiones y ejercicios dinámicos
    1. - Vinyasa
    2. - Karana
  3. Estructura y clasificación de los asanas. Grupos de asanas
    1. - Asanas según movimiento de la columna vertebral: de flexión, de extensión, de inclinación lateral, de torsión, de descompresión en el eje vertical, de combinación de diferentes movimientos (trikonas)
    2. - Asanas según gravedad: de pie, de equilibrio, sentados, decúbito supino, decúbito prono, invertidas, sobre rodillas
    3. - Asanas según dificultad de ejecución: nivel básico, nivel medio, nivel avanzado
    4. - Asanas según finalidad: Langhana (efecto relajante), Samana (efecto equilibrante), Brahmana (efecto vigorizante).
    5. - Asanas según naturaleza: flexibilidad, tonificación, resistencia, coordinación, relajación, concentración, meditación, otras
  4. Etapas en la ejecución del asana
  5. Benéficos y contraindicaciones
    1. - Variantes, alternativas y prevención de errores en la ejecución
    2. - Soportes y ayudas auxiliares para la adaptación personalizada de asanas
  6. Contraposturas
    1. - Compensaciones
    2. - Equilibrio de efectos
  7. Observación de modificaciones físicas, emociones y equilibrio energético derivado de la ejecución de asanas
  8. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de asanas

UNIDAD DIDÁCTICA 6. PRANAYAMA EN HATHA YOGA

  1. Ejecución técnica de pranayama
    1. - Recuperación de la respiración natural
    2. - Espacios respiratorios
    3. - Tiempo y ritmo
    4. - Ampliación del ritmo respiratorio
    5. - Fases respiratorias: Puraka, Rechaka y Kumbhaka Antara y Bahya
    6. - Respiración completa yóguica
    7. - Beneficios y contraindicaciones
    8. - Estructura y clasificación de los pranayamas
    9. - Variantes, alternativas y prevención de errores
  2. Purificación de los conductos de energía pránica o nadis
    1. - A través de Samanu: bijamantras
    2. - A través Nirmanu: satkarmas o kriyas
  3. Etapas en la ejecución de pranayama
    1. - Toma de conciencia
    2. - Escucha respiratoria: ritmo, y profundidad
    3. - Propiocepción y escucha de necesidades
    4. - Aquietamiento interior
    5. - Disponibilidad ante la ejecución práctica de pranayama
    6. - Ejercicios previos para desbloquear diafragma y caja torácica
    7. - Ejercicios previos para flexibilizar y dar amplitud a las fases de la respiración yóguica
    8. - Objetivos
    9. - Equilibrio de efectos
  4. Ejecución práctica de pranayamas para obtener:
    1. - Respiración profunda, rítmica, silenciosa y consciente
    2. - Vigor físico
    3. - Calma mental
  5. Beneficios energéticos derivados de la práctica de pranayama
    1. - Potenciación del vigor energético
    2. - Equilibrio energético
  6. Observación de las modificaciones físicas y la calma mental derivadas de la práctica de pranayama
  7. Concentración (después de la práctica): vivencias y experiencias derivadas de la práctica de pranayama

UNIDAD DIDÁCTICA 7. MEDITACIÓN EN HATHA YOGA

  1. Introducción a la meditación
  2. La historia de la meditación
  3. Técnicas para meditar
  4. Tipos de meditación
  5. Beneficios de la meditación
  6. Posturas para sentarse

UNIDAD DIDÁCTICA 8. PROGRAMACIÓN Y METODOLOGÍA EN LAS SESIONES DE HATHA YOGA

  1. Marco teórico: la programación en el ámbito del Yoga
  2. Criterios de adaptación de las sesiones a las distintas necesidades y tipología los de practicantes:
    1. - Yoga para mayores
    2. - Yoga para embarazadas
  3. Criterios de aplicación metodológica y estrategias didácticas individualizadas y en grupo de instrucción de actividades de Yoga
  4. Integración de las distintas variables
    1. - Recogida de datos e información
    2. - Análisis diagnóstico
    3. - Interpretación de pruebas test y cuestionarios
    4. - Análisis comparativo en valoraciones sucesivas - evolución de los practicantes
  5. Criterios de programación
    1. - Objetivos de referencia del centro o entidad
    2. - Tipología de los practicantes
    3. - Infraestructura, espacios, y materiales
    4. - Metodología, objetivos
    5. - Recursos humanos
    6. - Confort y entorno de desarrollo
  6. Elaboración de programas en ámbitos y contextos específicos
  7. Estructura del programa y de la sesión de yoga

Titulación

Titulación EDUSPORT

Metodología Educativa patentada

La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.

1. Flexibilidad

Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.

2. Accesibilidad

Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.

3. Personalización

Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.

4. Acompañamiento / Seguimiento docente

Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.

5. Innovación

Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.

6. Excelencia educativa

Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.

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Responsable EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL, S.L. Finalidad Información académica y comercial de nuestros servicios de enseñanza Legitimación Consentimiento del interesado Destinatarios Encargados del tratamiento para cumplir con las finalidades Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional 

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