Curso de Monitor de Culturismo (Doble Titulación con 5 Créditos ECTS)
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    Curso de Monitor de Culturismo (Doble Titulación con 5 Créditos ECTS)

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    Presentación

    Hoy en día, es habitual ver gimnasios con mucha gente, sobre todo jóvenes, que comienzan a ir al gimnasio para fortalecer su musculatura, pero con el paso del tiempo, algunos empiezan a entrar en el mundo de la musculación. El culturismo es una actividad basada en ejercicios físicos intensos, generalmente ejercicios anaeróbicos, consistente la mayoría de veces, en el entrenamiento de pesas en el gimnasio mediante diversos tipos de ejercicios de fuerza/hipertrofia. Su finalidad es la obtención de una musculatura fuerte y definida, así como mantener la mayor definición y simetría posible de la misma. Con este curso de Monitor de Culturismo obtendrás formación específica en la materia.

    Entidades Colaboradoras de EDUSPORT

    Universidad católica de Murcia
    UEMC
    European University Gasteiz

    Objetivos

    - Conocer las bases anatómicas implicadas en el movimiento y la actividad física en relación al aparato locomotor. - Analizar la fisiología implicada en la actividad física, en cuanto a la fisiología muscular, sistemas energéticos y los sistemas y aparatos del cuerpo humano. - Valorar las necesidades psicológicas en el deporte y la finalidad de su intervención, así como la planificación, entrenamiento,… para mejorar el rendimiento del deportista. - Definir la nutrición deportiva, analizando cada uno de los elementos que forman parte de la nutrición, así como los suplementos o ayudas ergogénicas que se puede tomar el deportista. - Explicar el dopaje, así como las sustancias y métodos de dopaje, la organización de los controles y las recogidas de muestras. - Conocer las bases por las que el entrenamiento produce adaptaciones, así como las cualidades y factores que están implicados en la condición física y motriz. - Estudiar la fuerza, definiendo los diferentes conceptos que puede tener en función del tipo, así como identificar y analizar las manifestaciones y factores determinantes de la fuerza. - Determinar los diferentes ejercicios que existen para el acondicionamiento del culturista, describiendo el equipo básico y la terminología de la musculación. - Identificar las diferentes técnicas y métodos básicos para el entrenamiento de la musculación. - Conocer las principales lesiones deportivas, en cuanto a su recuperación y prevención, y la actuación a llevar a cabo en primeros auxilios. - Conocer la anatomía y fisiología de nuestro cuerpo implicada en la actividad física. - Conocer las capacidades físicas básicas para su entrenamiento y los factores que influyen en su desarrollo. - Comprender el proceso de aprendizaje psicomotor para poder alcanzar su desarrollo. - Realizar la planificación de la sesión de entrenamiento para organizar el proceso de perfeccionamiento del deportista. - Saber los reglamentos básicos de los diferentes deportes. - Conocer las posibles lesiones y riesgos que pueden sufrir los deportistas, y como socorrer ante una situación de primeros auxilios.

    Para qué te prepara

    Con la realización del curso de monitor de culturismo se adquirirán los conocimientos necesarios para desarrollar actividades de entrenamiento del culturismo, la musculación, combinando una buena nutrición y planificación deportiva para cumplir con los objetivos de los deportistas.

    A quién va dirigido

    Este curso de Monitor de Culturismo está dirigido a todas aquellas personas que quieran dedicarse profesionalmente a este sector.

    Salidas profesionales

    El presente curso capacita al alumnado para poder desempeñar actividades como Monitor de culturismo, Monitor de Musculación, Monitor de gimnasio. Entrenador deportivo o salidas laborales que requieran conocimientos de este ámbito.

    Temario

    PARTE 1. MONITOR DE CULTURISMO

    MÓDULO 1. FUNDAMENTOS BIOLÓGICOS

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. ANATOMÍA DEL CUERPO HUMANO

    1. Introducción a la anatomía
    2. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
      1. - Los huesos
      2. - Cráneo y la cara
      3. - Columna vertebral
      4. - Tronco
      5. - Extremidades
      6. - Esqueleto apendicular
      7. - Cartílagos
      8. - Articulaciones y movimiento
      9. - Los ligamentos
    3. El sistema muscular
      1. - Tejido muscular
      2. - Características del tejido muscular
      3. - Clasificación muscular
      4. - Principales grupos musculares, localización y función
      5. - Acciones musculares
    4. El Músculo Esquelético
      1. - Vascularización del músculo esquelético
      2. - Inervación del músculo esquelético
      3. - Funciones del músculo esquelético
    5. Uniones musculares

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA, SISTEMAS ENERGÉTICOS Y METABOLISMO

    1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
      1. - Sistema energético: ATP
    2. Tipos de fuentes energéticas
      1. - Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
      2. - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
      3. - Sistema aeróbico
    3. Sistemas y aparatos del cuerpo humano
      1. - Sistema respiratorio
      2. - Sistema cardiovascular
      3. - Sistema digestivo
      4. - Aparato renal
      5. - Sistema endocrino
      6. - Sistema nervioso
    4. La contracción muscular
      1. - Características de la unidad motora
      2. - Mecanismo de transmisión neuromuscular del impulso nervioso
      3. - Mecanismo de contracción muscular
      4. - Relajación muscular
      5. - Desarrollo gradual de la fuerza de contracción
    5. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
      1. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
      2. - La fatiga

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

    1. Necesidades psicológicas en el deporte
    2. La finalidad de la intervención psicológica
    3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
    4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
    5. Tipos de intervención psicológica
    6. El papel de la Psicología
    7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
    8. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
    9. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
    10. Planificación del entrenamiento psicológico
    11. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. DIETÉTICA Y NUTRICIÓN APLICADA AL CULTURISMO

    1. Nutrición deportiva
    2. Hidratos de carbono
      1. - Monosacáridos
      2. - Oligosacáridos
      3. - Polisacáridos
    3. Lípidos o grasas
    4. Proteínas
      1. - Clasificación de las proteínas
      2. - Funciones de las proteínas
      3. - Aminoácidos
    5. Hidratación
      1. - Deshidratación
    6. Minerales
    7. Vitaminas
      1. - Vitaminas hidrosolubles
      2. - Vitaminas liposolubles
    8. Suplementos deportivos
      1. - Suplementos de proteínas
      2. - Aminoácidos ramificados: leucina, isoleucina, valina
      3. - Glutamina
      4. - Arginina
      5. - Carnitina
      6. - HMB: ß-hidroxi-ß-metilbutirato
      7. - Creatina
      8. - Otros
    9. Consideraciones generales de las dietas hiperproteicas
    10. Nutrición pre y post entrenamiento
      1. - Nutrición pre entrenamiento
      2. - Nutrición post entrenamiento
    11. Ejemplos de dietas para culturistas
      1. - Ejemplo de una dieta para volumen
      2. - Ejemplo de una dieta para definición

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL DOPAJE EN EL DEPORTE

    1. Dopaje
      1. - Definición
      2. - Sustancias prohibidas por el Comité Olímpico Internacional
      3. - Motivos de la lucha antidopaje
      4. - Historia del dopaje y la relación del mismo con las drogodependencias
    2. Sustancias y métodos de dopaje
      1. - Las sustancias dopantes. Sus metabolitos. Sus precursores
      2. - Los métodos de dopaje
    3. Organización de los controles de dopaje
    4. Recogida y extracción de muestras
      1. - Derechos y deberes de los agentes de control de dopaje: Notificación a los deportistas
      2. - Preparación y realización de los procesos de toma de muestras
      3. - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de orina en un control del dopaje
      4. - Directrices para realizar el proceso de recogida de muestras de sangre en un control del dopaje
      5. - Responsabilidades de los escoltas durante los procesos de control y seguridad y procesos tras la toma de muestras
    5. Laboratorio de control de dopaje del CSD
    6. Procedimientos disciplinarios
      1. - Sanciones
    7. Normativa antidopaje internacional
      1. - La Agencia Mundial Antidopaje
      2. - El Comité Olímpico Internacional
      3. - Las federaciones deportivas internacionales
      4. - El código mundial antidopaje

    MÓDULO 2. BASES DEL ENTRENAMIENTO

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO DEPORTIVO

    1. Introducción al entrenamiento deportivo
    2. Objetivos del entrenamiento deportivo
    3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
      1. - Ley de Schultz-Arnodt
      2. - Principio de la supercompensación
      3. - Teoría del estrés de Selye
    4. Carga de entrenamiento y sus variables
      1. - Magnitud de la carga
      2. - Tendencia de la carga
      3. - Naturaleza de la carga
      4. - Complejidad de la carga
      5. - Organización de la carga
    5. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
      1. - Principios de la carga para producir efectos de adaptación
      2. - Principios de la organización cíclica para garantizar la adaptación
      3. - Principios de especialización para hacer específico el entrenamiento
      4. - Principios de proporcionalización
    6. Capacidades físicas básicas
      1. - Resistencia: aeróbica - anaeróbica
      2. - Fuerza: fuerza máxima - fuerza explosiva - potencia - fuerza resistencia
      3. - Flexibilidad: movilidad articular - elasticidad muscular - amplitud de movimiento
      4. - Velocidad: velocidad de desplazamiento - velocidad explosiva, rapidez segmentaria
    7. Efecto del entrenamiento
    8. Efecto residual de entrenamiento
    9. El desentrenamiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA FUERZA

    1. Introducción a la fuerza
      1. - Concepto de fuerza
    2. Manifestaciones de la fuerza
      1. - Manifestación activa
      2. - Manifestación reactiva
      3. - Resistencia a la fuerza
    3. Tipos de contracción muscular
    4. Factores determinantes de la fuerza muscular

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. ACONDICIONAMIENTO Y EJERCICIOS PARA EL CULTURISTA

    1. Gimnasia de musculación. Equipo básico
      1. - Barras
      2. - Mancuernas
      3. - Soportes y jaulas
      4. - Máquinas
      5. - Bancos
    2. Terminología de la musculación
      1. - Horario óptimo
      2. - La importancia de la respiración
    3. Ejercicios de musculación
      1. - Pectorales
      2. - Dorsales
      3. - Oblicuos
      4. - Hombros
      5. - Bíceps
      6. - Tríceps
      7. - Abdominales
      8. - Antebrazos
      9. - Piernas

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. METODOLOGÍA Y TÉCNICAS BÁSICAS DE ENTRENAMIENTO

    1. Ejercicios de musculación
    2. Técnicas y métodos de entrenamiento en culturismo
      1. - Técnicas básicas de entrenamiento
      2. - Métodos de entrenamiento en culturismo
      3. - Adaptaciones al entrenamiento con cargas
    3. Programación del entrenamiento
    4. Kinesiología
    5. Intensidad. Conceptos culturistas
      1. - Principios del entrenamiento de intensidad
    6. Entrenamiento para mujeres

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. LESIONES DEPORTIVAS: RECUPERACIÓN Y PREVENCIÓN

    1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
    2. Lesiones deportivas más frecuentes
      1. - Lesiones musculares
      2. - Lesiones en los tendones
      3. - Lesiones articulares
      4. - Lesiones óseas
    3. Causas de las lesiones deportivas
    4. Fases de la lesión deportiva
    5. Factores que influyen en la lesión y curación
      1. - Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
      2. - Factores que intervienen en el proceso de curación
    6. Prevención de la lesión deportiva
    7. Reconocimiento médico previo
    8. Psicología de la lesión deportiva
    9. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
      1. - Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
      2. - Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
    10. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

    UNIDAD DIDÁCTICA 11. PRIMEROS AUXILIOS

    1. Introducción a los primeros auxilios
      1. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
      2. - La respiración
      3. - El pulso
    2. Actuaciones en primeros auxilios
      1. - Ahogamiento
      2. - Las pérdidas de consciencia
      3. - Las crisis cardíacas
      4. - Hemorragias
      5. - Las heridas
      6. - Las fracturas y luxaciones
      7. - Las quemaduras
    3. Normas generales para la realización de vendajes
    4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
      1. - Ventilación manual
      2. - Masaje cardíaco externo

    PARTE 2. ENTRENADOR DEPORTIVO

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

    1. Conceptos generales
    2. Logro y mantenimiento de la salud

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. ANATOMÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

    1. Sistema óseo: aparato locomotor y el movimiento
    2. El sistema muscular
    3. Articulaciones y movimiento
    4. Los tendones

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA IMPLICADA EN LA ACTIVIDAD FÍSICA

    1. Fisiología muscular y sistemas energéticos
    2. Fisiología cardio-circulatoria
    3. Fisiología respiratoria
    4. El sistema nervioso

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

    1. Resistencia
    2. Fuerza
    3. Velocidad
    4. Flexibilidad

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

    1. El esquema corporal
    2. El proceso de lateralización
    3. Coordinación
    4. Equilibrio
    5. Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
    6. Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

    1. El entrenamiento y sus tipos
    2. El desentrenamiento
    3. Intensidad del entrenamiento. Ley del umbral o ley de Shultz-Arnodt
    4. Adaptación del organismo. Teoría del síndrome general de adaptación
    5. Factores que intervienen en el entrenamiento físico

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMA Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

    1. Programación del proceso de entrenamiento
    2. Planificación del entrenamiento
    3. Sesión de entrenamiento
    4. Características de un buen entrenador

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

    1. Deportes individuales
    2. Deportes colectivos
    3. Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
    4. Tipos de juegos
    5. El juego como método de enseñanza
    6. Iniciación deportiva
    7. Tipos de juegos para la iniciación deportiva
    8. Juegos de iniciación para deportes de equipo

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

    1. Atletismo
    2. Natación
    3. Bádminton
    4. Judo
    5. Tenis
    6. Gimnasia rítmica
    7. Gimnasia artística
    8. Aeróbic
    9. Voleibol
    10. Baloncesto
    11. Fútbol
    12. Balonmano

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. NORMAS DE SEGURIDAD E HIGIENE EN EL USO DE MATERIALES E INSTALACIONES DEPORTIVAS

    1. Normas elementales de seguridad e higiene en la utilización del material e instalación
    2. Mantenimiento para la seguridad e higiene de las diferentes instalaciones
    3. La legislación relacionada con las instalaciones deportivas

    UNIDAD DIDÁCTICA 11. LESIONES DEPORTIVAS. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO

    1. Introducción a las lesiones deportivas
    2. Definición
    3. La prevención
    4. Tratamiento
    5. Lesiones deportivas frecuentes
    6. ¿Qué debes hacer si te lesiones durante la realización del ejercicio físico?
    7. ¿Qué puedes hacer si te lesionas?
    8. Causas más comunes de las lesiones en el entrenamiento
    9. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

    UNIDAD DIDÁCTICA 12. PRIMEROS AUXILIOS

    1. Introducción a los primeros auxilios
    2. Ahogamientos
    3. Pérdida de conciencia
    4. Crisis cardíacas
    5. Crisis convulsivas
    6. Hemorragias
    7. Heridas
    8. Las fracturas y luxaciones

    UNIDAD DIDÁCTICA 13. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

    1. Ética profesional
    2. Claves para el éxito

    Titulación

    Titulación EDUSPORT

    Metodología Educativa patentada

    La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.

    1. Flexibilidad

    Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.

    2. Accesibilidad

    Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.

    3. Personalización

    Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.

    4. Acompañamiento / Seguimiento docente

    Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.

    5. Innovación

    Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.

    6. Excelencia educativa

    Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.

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    Responsable EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL, S.L. Finalidad Información académica y comercial de nuestros servicios de enseñanza Legitimación Consentimiento del interesado Destinatarios Encargados del tratamiento para cumplir con las finalidades Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional 

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