Máster de Formación Permanente en Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional
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    Entrenamiento deportivo y preparación física
    Máster de Formación Permanente en Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional

    Máster de Formación Permanente en Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional

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    1500 h
    60 ECTS
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    Presentación

    Gracias a este Master de Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional es una formación completa y especializada que te permitirá convertirte en un experto coach deportivo. Aprenderás sobre las cualidades físicas y el metabolismo, así como las teorías fundamentales del entrenamiento. Destacando en el campo del Cross Training, aprenderás cómo desarrollar la fuerza y resistencia valorando integralmente al deportista. Podrás combinarlo con entrenamiento funcional para lograr sesiones de alto rendimiento. Además, adquirirás conocimientos sobre nutrición deportiva y factores psicológicos para potenciar el rendimiento. Prepárate para destacar en el ámbito deportivo y abordar lesiones deportivas con solidez.

    Entidades Colaboradoras de EDUSPORT

    Universidad católica de Murcia
    UEMC
    European University Gasteiz

    Objetivos

    - Aprender nociones básicas de coach deportivo. - Comprender las bases del metabolismo y la teoría del entrenamiento. - Desarrollar habilidades para implementar programas de fuerza y resistencia en Cross Training. - Dominar el diseño de sesiones de entrenamiento altamente efectivas. - Adquirir conocimientos en nutrición deportiva para potenciar el rendimiento. - Aprender a evaluar y prevenir lesiones deportivas.

    Para qué te prepara

    Este Master de Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional te prepara para convertirte en un coach deportivo altamente capacitado en Cross Training y Entrenamiento Funcional. A través de una formación completa, aprenderás a diseñar programas de entrenamiento personalizados que potencien las cualidades físicas de los deportistas, además de mejorar su rendimiento, nutrición y prevención de lesiones.

    A quién va dirigido

    Este Master de Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional está exclusivamente dirigido a estudiantes o graduados universitarios que quieran ampliar y actualizar sus conocimientos, competencias y habilidades formativas o profesionales en materia del Cross Training y del Entrenamiento Funcional.

    Salidas profesionales

    Este Master de Entrenamiento de Cross Training y Entrenamiento Funcional ofrece salidas laborales como coach deportivo especializado en Cross Training y Entrenamiento Funcional. Podrás trabajar en centros de entrenamiento deportivo, gimnasios, clubes deportivos, empresas privadas o incluso emprender tu propio negocio como entrenador personal especializado en dicha temática.

    Temario

    MÓDULO 1. COACH DEPORTIVO

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. LA FIGURA DEL ENTRENADOR

    1. Introducción
    2. Funciones básicas del entrenador
    3. Áreas de desarrollo del entrenador
    4. Perfiles de los clientes
    5. Ética profesional del entrenador
    6. Claves para el éxito del entrenador

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. EVOLUCIÓN HISTÓRICA: DIFERENTES USOS DEL DEPORTE

    1. Conceptos generales
    2. Logro y mantenimiento de la salud

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. CUALIDADES FÍSICAS BÁSICAS

    1. Resistencia
    2. Fuerza
    3. Velocidad
    4. Flexibilidad

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. CUALIDADES PSICOMOTRICES Y FORMAS PARA ALCANZAR SU DESARROLLO

    1. El esquema corporal
    2. El proceso de lateralización
    3. Coordinación
    4. Equilibrio
    5. Desarrollo de las capacidades perceptivo motrices
    6. Manifestaciones expresivas asociadas al movimiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. TÉCNICA Y TÁCTICA DE LOS DEPORTES. INICIACIÓN DEPORTIVA

    1. Deportes individuales
    2. Deportes colectivos
    3. Técnicas en el deporte colectivo. El juego y el deporte
    4. Tipos de juegos
    5. El juego como método de enseñanza
    6. Iniciación deportiva
    7. Tipos de juegos para la iniciación deportiva
    8. Juegos de iniciación para deportes de equipo

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. REGLAMENTO BÁSICO DE CADA DEPORTE

    1. Atletismo
    2. Natación
    3. Bádminton
    4. Judo
    5. Tenis
    6. Gimnasia rítmica
    7. Gimnasia artística
    8. Aeróbic
    9. Voleibol
    10. Baloncesto
    11. Fútbol
    12. Balonmano

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. PRIMEROS AUXILIOS

    1. Introducción a los primeros auxilios
    2. Ahogamientos
    3. Pérdida de conciencia
    4. Crisis cardíacas
    5. Crisis convulsivas
    6. Hemorragias
    7. Heridas
    8. Las fracturas y luxaciones

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. CONTACTO Y TRATAMIENTO CON EL CLIENTE

    1. Ética profesional
    2. Claves para el éxito

    MÓDULO 2. CROSS TRAINING

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. BASES ANATÓMICAS Y FISIOLÓGICAS DEL MOVIMIENTO

    1. Introducción
    2. Fundamentos anatómicos del movimiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. SISTEMA ÓSEO

    1. Morfología
    2. Fisiología
    3. División del esqueleto
    4. Desarrollo óseo
    5. Sistema óseo
    6. Articulaciones y movimiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA MUSCULAR

    1. Introducción
    2. Tejido muscular
    3. Clasificación muscular
    4. Acciones musculares
    5. Ligamentos
    6. Musculatura dorsal
    7. Tendones

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

    1. Sistema energético
    2. ATP (Adenosina Trifosfato)
    3. Tipos de fuentes energéticas
    4. Sistemas anaeróbico aláctico o sistema fosfágeno
    5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
    6. Sistema aeróbico u oxidativo

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

    1. El ejercicio físico
    2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
    3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. TEORÍA DEL ENTRENAMIENTO

    1. Introducción al entrenamiento
    2. Teorías que explican los fenómenos de adaptación del organismo a los esfuerzos
    3. Factores que intervienen en el entrenamiento físico
    4. Medición y evaluación de la condición física
    5. Calentamiento y enfriamiento
    6. Técnicas de relajación y respiración
    7. Entrenamiento de la flexibilidad
    8. Entrenamiento cardiovascular o aeróbico
    9. Entrenamiento muscular
    10. Entrenamiento de la fuerza
    11. El desentrenamiento
    12. Conducta de higiene en el entrenamiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. EL ENTRENAMIENTO EN CROSS TRAINING

    1. Concepto y origen del cross training
    2. Instalación y uso del material de cross training
    3. Sesión de entrenamiento de cross training
    4. Estructura de una sesión de cross training
    5. Ventajas y desventajas del cross training
    6. Organización de un microciclo de entrenamiento de cross training
    7. Organización de un mesociclo en cross training
    8. Monitorización de las cargas de entrenamiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. VALORACIÓN INTEGRAL DEL DEPORTISTA EN CROSS TRAINING

    1. Valoración de la postura y patrón de movimiento
    2. Valoración de las capacidades físicas
    3. Test de valoración de capacidades
    4. Formato competitivo

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. DESARROLLO DE LA FUERZA EN CROSS TRAINING

    1. Fundamentos teóricos
    2. Bases del movimiento
    3. Manifestaciones de la fuerza
    4. Levantamientos olímpicos en cross training
    5. Ejercicios gimnásticos en cross training

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. DESARROLLO DE LA RESISTENCIA EN CROSS TRAINING

    1. Introducción
    2. Factores asociados al rendimiento en pruebas de resistencia
    3. Métodos generales de entrenamiento de resistencia en cross training
    4. Métodos específicos de entrenamiento de resistencia en cross training

    MÓDULO 3. ENTRENAMIENTO FUNCIONAL

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. FIGURA DEL PREPARADOR FÍSICO

    1. El preparador físico
    2. Área de preparación física
    3. Habilidades sociales del preparador físico

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. FISIOLOGÍA MUSCULAR

    1. Introducción
    2. Tejido muscular
    3. Clasificación muscular
    4. Acciones musculares
    5. Ligamentos
    6. Musculatura dorsal
    7. Tendones

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

    1. El ejercicio físico
    2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
    3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. SISTEMAS ENERGÉTICOS

    1. Sistema energético
    2. ATP (Adenosín Trifosfato)
    3. Tipos de fuentes energéticas
    4. Sistema anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
    5. Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
    6. Sistema aeróbico u oxidativo

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. TEORÍA Y PRÁCTICA DEL ENTRENAMIENTO

    1. Introducción al entrenamiento deportivo
    2. Objetivos del entrenamiento deportivo
    3. Mecanismos de adaptación al entrenamiento
    4. Carga de entrenamiento y sus variables
    5. Fundamentos generales referidos a los principios del entrenamiento deportivo
    6. Efectos del entrenamiento
    7. El desentrenamiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. CAPACIDADES FÍSICAS BÁSICAS Y PSICOMOTRICES

    1. Capacidades físicas básicas
    2. Capacidades coordinativas

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROGRAMACIÓN Y ORGANIZACIÓN DE LAS SESIONES DE ENTRENAMIENTO

    1. Programación del proceso de entrenamiento
    2. Planificación del entrenamiento
    3. Sesión de entrenamiento
    4. Características de un buen entrenador

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. MÉTODOS DE ENTRENAMIENTO

    1. Powerlifting
    2. Halterofilia
    3. High Intensity Interval Training (HIIT)
    4. Entrenamiento funcional
    5. Entrenamiento pliométrico
    6. Crossfit
    7. Bootcamp

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. MATERIALES Y APLICACIONES PRÁCTICAS

    1. Bosu
    2. Fitball
    3. Mancuernas
    4. Kettlebells
    5. TRX
    6. Plataforma step
    7. Bandas elásticas
    8. Cajón
    9. Chalecos lastrados
    10. Rueda abdominal
    11. Barras y discos
    12. Escalera de agilidad
    13. Flowbag y sandbag
    14. Battle rope
    15. Balones medicinales

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRINCIPIOS GENERALES DE LOS TESTS, PRUEBAS Y CUESTIONARIOS DE EVALUACIÓN DE LA CONDICIÓN FÍSICA, BIOLÓGICA Y MOTIVACIONAL

    1. Conceptos de medida y evaluación
    2. Necesidad de evaluar la aptitud física
    3. Ámbitos de la evaluación de la aptitud física
    4. Dificultades para evaluar la aptitud física
    5. Requisitos de los test de la evaluación de la condición física
    6. Los test, pruebas y cuestionarios en función de la edad y el género

    MÓDULO 4. NUTRICIÓN DEPORTIVA APLICADA

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

    1. Actividad física
    2. Actividad física en la niñez
    3. Actividad física en la adolescencia
    4. Actividad física en la tercera edad
    5. Actividad física y nutrición durante el embarazo

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. NUTRICIÓN Y RENDIMIENTO DEPORTIVO

    1. El rendimiento deportivo
    2. Influencia de la nutrición en el rendimiento deportivo
    3. Nutrición para el entrenamiento
    4. Nutrición para la recuperación

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA EN FUNCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PRACTICADA: DEPORTES DE FUERZA Y RESISTENCIA

    1. Introducción a la resistencia y la fuerza
    2. La práctica de Fitness y sus recomendaciones nutricionales
    3. La práctica del Atletismo - pruebas de semifondo y sus recomendaciones
    4. La práctica del Atletismo - pruebas de fondo y sus recomendaciones
    5. La práctica del Boxeo y sus recomendaciones nutricionales
    6. La sobrecarga de carbohidratos en los deportes de fuerza y resistencia

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. NUTRICIÓN DEPORTIVA EN FUNCIÓN DE LA ACTIVIDAD FÍSICA PRACTICADA: DEPORTES DE FLEXIBILIDAD Y VELOCIDAD

    1. Introducción a la velocidad y la flexibilidad
    2. La práctica de las Artes Marciales y sus recomendaciones nutricionales
    3. La práctica del Baloncesto y sus recomendaciones nutricionales
    4. La práctica de la Gimnasia y sus recomendaciones nutricionales
    5. La práctica de la Natación - pruebas cortas y sus recomendaciones nutricionales
    6. La práctica del Atletismo - pruebas de velocidad y sus recomendaciones nutricionales

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN LA RECUPERACIÓN DE LESIONES DEPORTIVAS

    1. Concepto de lesión deportiva
    2. Lesiones deportivas y nutrición

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. EL PAPEL DE LA NUTRICIÓN EN SITUACIONES DEPORTIVAS ESPECIALES

    1. Situaciones especiales en la práctica deportiva
    2. La práctica del Sumo y sus recomendaciones nutricionales
    3. La práctica del Culturismo y sus recomendaciones nutricionales
    4. La práctica del Automovilismo y sus recomendaciones nutricionales
    5. La práctica del Alpinismo y sus recomendaciones nutricionales

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. LA NUTRICIÓN EN DEPORTISTAS DE ÉLITE

    1. Pasado y presente en el deporte de élite
    2. La dieta para el deportista de élite
    3. Los aminoácidos en la dieta del atleta

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. LA INFLUENCIA DE LOS ASPECTOS PSICOLÓGICOS EN LA NUTRICIÓN DEPORTIVA

    1. Aspectos psicológicos: deporte y nutrición
    2. Efectos de la presión social y deportiva sobre la psicología y las prácticas nutricionales del deportista
    3. La relación psicología-nutrición en diferentes poblaciones activas y sedentarias
    4. Trastornos de la conducta alimentaria en el deporte

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. COACHING DEPORTIVO Y NUTRICIONAL

    1. Concepto de Coaching
    2. El origen del coaching deportivo
    3. Coaching deportivo: aprender a fluir

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. COACHING PASO A PASO

    1. El contrato: evaluación inicial y establecimiento de la relación
    2. Valoración y diseño del plan de acción
    3. Sesiones de trabajo y entrenamiento
    4. Evaluación del progreso
    5. La primera sesión

    MÓDULO 5. LESIONES DEPORTIVAS

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. LESIONES DEPORTIVAS: CONCEPTO Y PREVENCIÓN

    1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
    2. Causas de las lesiones deportivas
    3. Fases de la lesión deportiva
    4. Factores que influyen en la lesión y curación
    5. Prevención de la lesión deportiva
    6. Reconocimiento médico previo
    7. Psicología de la lesión deportiva
    8. Fases de tratamiento de recuperación de la lesión

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. LESIONES DEL MIEMBRO INFERIOR

    1. Osteología del miembro inferior
    2. Musculatura del miembro inferior
    3. Lesiones de la pierna y el muslo
    4. Lesiones de la rodilla
    5. Lesiones del tobillo
    6. Lesiones del pie

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. LESIONES EN EL TRONCO

    1. Revisión anatómica
    2. Lesiones torácicas y abdominales
    3. Lesiones cadera
    4. Lesiones de la espalda

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES DEL MIEMBRO SUPERIOR

    1. Revisión anatómica
    2. Lesiones del hombro
    3. Lesiones de la extremidad superior
    4. Lesiones de la muñeca y la mano

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. LESIONES DE LA PIEL EN EL DEPORTE

    1. Revisión anatómica
    2. Lesiones en la piel por la práctica deportiva

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. OTRAS LESIONES

    1. Síncope y muerte súbita en el deportista
    2. Epistaxis
    3. Anemia en el deportista
    4. Menarquia, dismenorrea y deporte
    5. Traumatismo craneoencefálico
    6. Lesiones en parpados y anejos
    7. Erosiones corneales
    8. Lesiones de la boca

    MÓDULO 6. FACTORES PSICOLÓGICOS EN EL ALTO RENDIMIENTO DEPORTIVO

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. RESILIENCIA Y MOTIVACIÓN EN DEPORTES INDIVIDUALES

    1. Resiliencia en el deporte
    2. Fortaleza mental y tipos de mentalidad
    3. Relación entre mente-cuerpo
    4. Preparación mental de partido

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. RESILIENCIA Y MOTIVACIÓN EN DEPORTES COLECTIVOS

    1. Progreso y evolución de grupo a equipo
    2. Gestión emocional del grupo
    3. Herramientas de cohesión de grupo
    4. Estrategias motivacionales durante las competiciones

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. REGULACIÓN EMOCIONAL DEL ENTRENADOR

    1. Regulación emocional diaria
    2. Regulación emocional durante la competición

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. LIDERAZGO EN ALTO RENDIMIENTO

    1. Acciones y habilidades principales del líder
    2. Clima grupal y desarrollo individual
    3. Herramientas de comunicación

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. CLAVES PSICOLÓGICAS DE ENTRENAMIENTO Y ALTO RENDIMIENTO

    1. La exposición competitiva y la preparación específica
    2. La pre-competencia y la competencia deportiva
    3. La post-competencia deportiva

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. ALTO RENDIMIENTO EN ENTORNOS 3.0

    1. Diversidad generacional en la comunidad deportiva
    2. Redes sociales y alto rendimiento deportivo
    3. Integración del entrenamiento en dispositivos tecnológicos
    4. Softwares online de gestión de rendimiento deportivo

    MÓDULO 7. PROYECTO FIN DE MASTER

    Titulación

    Titulación EDUSPORT

    Metodología Educativa patentada

    La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.

    1. Flexibilidad

    Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.

    2. Accesibilidad

    Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.

    3. Personalización

    Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.

    4. Acompañamiento / Seguimiento docente

    Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.

    5. Innovación

    Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.

    6. Excelencia educativa

    Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.

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