Monitor de Triatlón
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Presentación
Este curso de Monitor de Triatlón le ofrece una formación especializada en la materia. Debes saber que en este curso encontrarás todo lo que necesitas saber para preparar un triatlón con los últimos avances en métodos y tecnología del entrenamiento. Conocerás la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Aprender cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.
- Conocer ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
- Saber el mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.
- Conocer la nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.
- Realizar entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.
Para qué te prepara
Este curso de Monitor de Triatlón le prepara para aprender cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva, conocer ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie, saber el mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada, conocer la nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación y realizar entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia
A quién va dirigido
Este curso de Monitor de Triatlón está dirigido a todas aquellas profesionales del mundo de la actividad física y del deporte que quieran profundizar o especializarse en esta materia, también a cualquier personas que quiera tener el título de Monitor de Triatlón.
Salidas profesionales
Actividad Física y del Deporte / Entrenamiento / Triatlón
Temario
PARTE 1. CUERPO Y MENTE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONDICIÓN MENTAL
- Sueños, objetivos y misiones
- Cómo entrenar la cabeza
- Tu equipo
- Resumen: Condición mental
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONDICIÓN FÍSICA
- Tu potencial de triatlón
- Filosofía de entrenamiento
- Entrenamiento con un propósito
- Tecnología de entrenamiento
- Resumen: Condición física
PARTE 2. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONCEPTOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
- Principios de entrenamiento
- Frecuencia, duración e intensidad
- Volumen
- Dosis y densidad
- Carga de entrenamiento
- Supercompensación
- Condición, fatiga y forma
- Resumen: Conceptos básicos del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 4. INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Medición de la intensidad
- Puntos de referencia de intensidad
- Definición de zonas de entrenamiento
- Distribución de la intensidad
- Resumen: Intensidad del entrenamiento
PARTE 3. ENTRENAMIENTO CON UN PROPÓSITO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓMO EMPEZAR
- Sueños, metas, objetivos y propósitos
- Evaluación Preparación del entrenamiento
- Resumen: Cómo empezar
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CÓMO MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
- ¿Qué es la condición física?
- Habilidades
- Determinación de limitadores de habilidades
- Habilidades y entrenamiento Resumen: Cómo mejorar la condición física
PARTE 4. CÓMO PLANIFICAR UNA COMPETICIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO PLANIFICAR LA TEMPORADA
- Periodización del entrenamiento
- Tu plan de entrenamiento anual
- Resumen: Cómo planificar la temporada
UNIDAD DIDÁCTICA 8. CÓMO PLANIFICAR LA SEMANA
- Cómo programar tus sesiones semanales
- Entrenamiento diario y semanal
- Especificidades de las sesiones
- Resumen: Cómo planificar la semana
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ALTERNATIVAS DE PLANIFICACIÓN
- Alternativas a la periodización lineal
- Alternativas de periodización no lineal
- Una solución simple
- Resumen: Alternativas de planificación
PARTE 5. ESTRÉS, DESCANSO Y RECUPERACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL ESTRÉS DEL ENTRENAMIENTO
- Riesgo y recompensa
- Sobreentrenamiento y sobreesfuerzo
- Lesión y enfermedad
- Resumen: El estrés del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 11. DESCANSO Y RECUPERACIÓN
- Advertencias matutinas
- Recuperación rápida
- Recuperación planificada
- Recuperación en la semana de la competición
- El descanso y la recuperación en el periodo de transición
- Resumen: Descanso y recuperación
PARTE 6. VENTAJA COMPETITIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 12. VELOCIDAD
- Movimiento eficiente
- Desarrollo de habilidades
- Habilidades de natación
- Habilidades de ciclismo
- Habilidades de carrera a pie
- Resumen: Velocidad
UNIDAD DIDÁCTICA 13. FUERZA MUSCULAR
- Entrenamiento neuromuscular
- Músculo
- Entrenamiento pliométrico
- Entrenamiento de fuerza
- Periodización del entrenamiento neuromuscular
- Entrenamiento concurrente
- Resumen: Fuerza muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL DIARIO DE ENTRENAMIENTO
- Planificación de un diario
- Qué hay que anotar
- Análisis del entrenamiento
- Análisis de carrera
- Resumen: El diario de entrenamiento
Titulación
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
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