Curso de Monitor de Running + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)
400 h
360€
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    Entrenamiento deportivo y preparación física
    Curso de Monitor de Running + Especialización en Nutrición de la Práctica Deportiva (Doble Titulación + 8 Créditos ECTS)

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    Presentación

    Este curso de Monitor de Running te va a formar como monitor en esta disciplina deportiva tan demandada para que puedas ayudar a otras personas a desarrollar su velocidad o resistencia y a ganar forma. Con este curso de Monitor de Running podrás hacer que las personas abandonen su estilo de vida sedentario y comiencen en una nueva etapa basada en la salud y el bienestar. Asimismo aprenderás unos conocimientos necesarios para la supervisión y elaboración de dietas de las personas que practican este deporte. En la actualidad ser Monitor de Running está de moda, ya que la tendencia y el estilo de vida actual está cambiando en la gente buscando cada vez una calidad de vida más saludable.

    Entidades Colaboradoras de EDUSPORT

    Universidad católica de Murcia
    UEMC
    European University Gasteiz

    Objetivos

    - Conocer los orígenes del Running. - Aprender los beneficios de los estiramientos en el Running. - Aprender y conocer para poder poner en práctica la biomecánica en carrera (postura y rendimiento) - Ofrecer un acercamiento a los conceptos principales de la dietética y la nutrición, aplicados a la alimentación de las personas que realizan algún tipo de actividad deportiva a mayor o menor nivel. - Presentar los aspectos nutricionales de las proteínas, lípidos, hidratos de carbono, minerales y vitaminas. - Conocer las necesidades nutricionales específicas de las personas que practican algún deporte. - Proporcionar los conocimientos necesarios para elaborar un plan alimentario adecuado para las personas que realizan alguna actividad deportiva, ya sea a nivel profesional o simplemente o como medida para mantenerse en forma.

    Para qué te prepara

    Este Curso de Monitor de Running + Curso en Nutrición de la Práctica Deportiva te prepara para aprender los conceptos más interesantes del running para poder ponerlos en prácticas en las personas, mejorando su calidad de vida y siempre de manera saludable, ya que aprenderás unos conocimientos profesionales sobre la dieta a llevar a cabo para la práctica de deporte.

    A quién va dirigido

    El Curso de Monitor de Running + Curso en Nutrición de la Práctica Deportiva va dirigido a aquellas personas que quieran dedicar su futuro al asesoramiento deportivo del running, también a profesionales del sector y que quieran profundizar en la elaboración y supervisión de dietas deportivas.

    Salidas profesionales

    Actividad Física y Deportiva / Running / Centros Especializados de Dietética y Nutrición / Gimnasios / Clubes deportivos.

    Temario

    PARTE 1. MONITOR DE RUNNING

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. BIOMECÁNICA GENERAL

    1. Biomecánica de los segmentos anatómicos
      1. - Historia y evolución de la biomecánica
      2. - Aplicación, utilidad, aportes de la biomecánica
    2. Conceptos básicos en el estudio anatómico del movimiento
      1. - Planos
      2. - Ejes
      3. - Articulaciones
    3. Postura estática y dinámica
      1. - Descripción de la postura correcta
      2. - Factores que influyen en la postura
    4. Cinética y cinemática
    5. Métodos de estudio en biomecánica

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. FUNDAMENTOS DE LA BIOMECÁNICA DEPORTIVA

    1. Definición e importancia de la biomecánica deportiva
      1. - Objetivos de la biomecánica deportiva
    2. Cinesiología y biomecánica
      1. - Concepto y principios de la cinesiología
    3. Relación entre biomecánica y actividad física

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA ÓSEO

    1. Morfología
      1. - Huesos largos
      2. - Huesos cortos
      3. - Huesos planos
      4. - Huesos irregulares
    2. Fisiología
    3. División del esqueleto
    4. Desarrollo óseo
    5. Sistema óseo
      1. - Columna vertebral
      2. - Tronco
      3. - Extremidades
      4. - Cartílagos
      5. - Esqueleto apendicular
    6. Articulaciones y movimiento
      1. - Articulación Tibio-Tarsiana o Tibio-Peroneo Astragalina
      2. - Articulación de la rodilla
      3. - Articulación coxo-femoral
      4. - Articulación escapulo humeral

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. ANATOMÍA Y FISIOLOGÍA DEL SISTEMA MUSCULAR

    1. Introducción al sistema muscular
    2. Tejido muscular
    3. Clasificación muscular
      1. - Según el tipo de fibra
      2. - Según la ubicación
      3. - Según la función
    4. Acciones musculares
    5. Ligamentos
    6. Musculatura dorsal
    7. Tendones

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. BIOMECÁNICA DEL MOVIMIENTO HUMANO. MIEMBROS INFERIORES

    1. Anatomía de extremidad inferior
      1. - Cadera
      2. - Pierna
      3. - Pie
    2. Biomecánica de extremidad inferior
      1. - Biomecánica de cadera
      2. - Biomecánica de rodilla

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. BIOMECÁNICA DE LA MARCHA HUMANA

    1. La marcha humana
    2. Ciclo de la marcha
      1. - Fase de apoyo
      2. - Fase de oscilación
    3. Biomecánica de la fase de apoyo de la marcha
    4. Biomecánica de la fase de oscilación de la marcha
    5. Cadenas musculares implicadas en la marcha, detección de acortamientos musculares, medidas básicas de prevención y mejora
      1. - Acortamientos
      2. - Prevención y mejora

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. SISTEMAS ENERGÉTICOS

    1. Sistema energético
    2. ATP (Adenosina Trifosfato)
    3. Tipos de fuentes energéticas
      1. - Sistemas anaeróbico aláctico o sistema de fosfágeno
      2. - Sistema anaeróbico láctico o glucólisis anaeróbica
      3. - Sistema aeróbico u oxidativo

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. METABOLISMO EN FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO

    1. El ejercicio físico
      1. - Clasificación
      2. - Efectos fisiológicos del ejercicio físico
      3. - Efectos fisiológicos en niños y adolescentes
      4. - Fases del ejercicio
    2. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
      1. - Adaptaciones metabólicas
      2. - Adaptaciones circulatorias
      3. - Adaptaciones cardíacas
      4. - Adaptaciones respiratorias
      5. - Adaptaciones de la sangre
      6. - Adaptaciones del medio interno
    3. Metabolismo energético durante el ejercicio. La fatiga
      1. - Fuerza, potencia, rendimiento y recuperación del glucógeno muscular
      2. - La fatiga

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE

    1. Fundamentación teórica
    2. Gasto calórico
    3. Nutrientes en el deporte
      1. - Hidratos de carbono
      2. - Grasas
      3. - Proteínas
      4. - Agua y electrolitos
      5. - Micronutrientes

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. PSICOLOGÍA EN EL DEPORTE Y SU ENTRENAMIENTO

    1. Necesidades psicológicas en el deporte
    2. La finalidad de la intervención psicológica
    3. Variables, habilidades y técnicas psicológicas
    4. Entrenamiento de habilidades psicológicas
    5. Tipos de intervención psicológica
    6. El papel de la Psicología
    7. Participación de los deportistas en la preparación psicológica
    8. Componentes generales de un programa de preparación psicológica
    9. Principios significativos para la planificación del entrenamiento psicológico
    10. Planificación del entrenamiento psicológico
    11. Diseño de programas de entrenamiento psicológico

    UNIDAD DIDÁCTICA 11. RUNNING

    1. Orígenes del Running
    2. Tipología de carreras
    3. Eventos “ultra”
    4. Running como actividad deportiva saludable
      1. - Beneficios de la práctica del running
    5. Trail Running

    UNIDAD DIDÁCTICA 12. ESTIRAMIENTOS EN EL RUNNING

    1. Desarrollo de la flexibilidad. Concepto y características
      1. - Tipos de flexibilidad
    2. Sistemas de entrenamiento de la flexibilidad
      1. - Sistemas dinámicos
      2. - Sistemas estáticos
      3. - Músculos respiratorios
    3. Método de Facilitación Neuromuscular Propioceptiva (FNP)
    4. Componentes y factores de la flexibilidad
    5. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros inferiores MMII
    6. Ejercicios de flexibilidad: estiramientos de miembros superiores MMSS
    7. Ejercicios de flexibilidad: estiramiento del tronco (abdominales)
    8. Ejercicios de flexibilidad: estiramiento de la espalda (dorsales, espalda media y lumbares)
    9. Estiramientos miofasciales en el deporte
    10. Ejercicios para el entrenamiento de músculos respiratorios
    11. Estiramientos en el calentamiento

    UNIDAD DIDÁCTICA 13. ASPECTOS TÉCNICOS DEL RUNNING

    1. Fases de la carrera
    2. Aspectos técnicos específicos del running
      1. - Organización de las piernas en la zancada
      2. - Tipos de apoyos: talonador y antepie
      3. - Colocación de la parte superior del cuerpo en la carrera
    3. Barefoot o amortiguación
    4. Aspectos técnicos específicos del Trail Running

    UNIDAD DIDÁCTICA 14. ENTRENAMIENTO DE LA CARRERA

    1. El deporte
    2. Entrenamiento deportivo
      1. - Características del entrenamiento deportivo
    3. El rendimiento deportivo
      1. - Variables del entrenamiento
    4. La resistencia en el entrenamiento
      1. - Tipos de resistencia
      2. - Métodos de entrenamiento de la resistencia
    5. La velocidad en el entrenamiento
      1. - Tipos de velocidad
      2. - Métodos de entrenamiento de la resistencia de velocidad
    6. La fuerza en el entrenamiento
      1. - Tipos de fuerza
      2. - Métodos de entrenamiento de la fuerza
    7. Ejercicios específicos con fines posturodinámicos y protocolo de calibrado antes de la carrera
    8. Entrenamiento del pie

    UNIDAD DIDÁCTICA 15. PREVENCIÓN Y TRATAMIENTO DE LAS LESIONES EN RUNNING

    1. Concepto de lesión deportiva y su relevancia
    2. Lesiones deportivas más frecuentes
      1. - Lesiones musculares
      2. - Lesiones en los tendones
      3. - Lesiones articulares
      4. - Lesiones óseas
    3. Lesiones deportivas específicas en Running
    4. Causas de las lesiones deportivas
    5. Fases de la lesión deportiva
    6. Factores que influyen en la lesión y curación
      1. - Factores predisponentes para sufrir una lesión deportiva
      2. - Factores que intervienen en el proceso de curación
    7. Prevención de la lesión deportiva
    8. Reconocimiento médico previo
    9. Psicología de la lesión deportiva
    10. Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
      1. - Fases de tratamiento de recuperación de la lesión
      2. - Fases de la Reeducación Funcional del Deportista
    11. Técnicas utilizadas en la prevención y tratamiento de lesiones

    UNIDAD DIDÁCTICA 16. PRIMEROS AUXILIOS

    1. Introducción a los primeros auxilios
      1. - Principios básicos de actuación en primeros auxilios
      2. - La respiración
      3. - El pulso
    2. Actuaciones en primeros auxilios
      1. - Ahogamiento
      2. - Las pérdidas de consciencia
      3. - Las crisis cardíacas
      4. - Hemorragias
      5. - Las heridas
      6. - Las fracturas y luxaciones
      7. - Las quemaduras
    3. Normas generales para la realización de vendajes
    4. Maniobras de resucitación cardiopulmonar
      1. - Ventilación manual
      2. - Masaje cardíaco externo

    PARTE 2. NUTRICIÓN DE LA PRÁCTICA DEPORTIVA

    MÓDULO 1. NECESIDADES NUTRICIONALES Y ESTUDIO DE LOS NUTRIENTES

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONCEPTOS Y DEFINICIONES

    1. Concepto de bromatología
    2. Concepto de alimentación
    3. Concepto de nutrición
    4. Concepto de alimento
    5. Concepto de nutriente
    6. Concepto de dietética
    7. Concepto de dieta
    8. Concepto de ración
    9. Concepto de dietista-nutricionista
    10. Concepto de salud
    11. Concepto de enfermedad

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. CLASIFICACIÓN DE ALIMENTOS Y NUTRIENTES. GUÍAS ALIMENTARIAS

    1. Clasificación de los alimentos
    2. Clasificación de nutrientes
    3. Necesidades de nutrientes: pirámide nutricional

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. EL SISTEMA DIGESTIVO

    1. Conceptos básicos
    2. Anatomía y fisiología del aparato digestivo
    3. Proceso de la digestión

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. NECESIDADES NUTRICIONALES

    1. Transformaciones energéticas celulares
    2. Unidades de medida de la energía
    3. Necesidades energéticas del adulto sano
    4. Valor calórico de los alimentos

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. HIDRATOS DE CARBONO

    1. Definición y generalidades
    2. Clasificación
    3. Funciones
    4. Metabolismo de los hidratos de carbono
    5. La fibra dietética

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. LÍPIDOS

    1. Definición y generalidades
    2. Funciones
    3. Distribución
    4. Clasificación
    5. Metabolismo lipídico

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. PROTEÍNAS

    1. Definición y generalidades
    2. Aminoácidos
    3. Proteínas
    4. Metabolismo de las proteínas
    5. Necesidades de proteínas
    6. Valor proteico de los alimentos
    7. Enfermedades relacionadas con las proteínas

    UNIDAD DIDÁCTICA 8. VITAMINAS

    1. Introducción
    2. Funciones
    3. Clasificación
    4. Necesidades reales y complejos vitamínicos

    UNIDAD DIDÁCTICA 9. MINERALES

    1. Introducción
    2. Clasificación
    3. Características generales de los minerales
    4. Funciones generales de los minerales

    UNIDAD DIDÁCTICA 10. IMPORTANCIA NUTRICIONAL DEL AGUA

    1. Introducción y características del agua
    2. El agua en el cuerpo humano
    3. Recomendaciones sobre el consumo de agua
    4. Trastornos relacionados con el consumo de agua
    5. Contenido de agua en los alimentos

    MÓDULO 2. ESTUDIO DE LOS ALIMENTOS

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (I)

    1. Valor nutritivo de los alimentos
    2. Clasificación de los alimentos
    3. Alimentos de origen animal

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. VALOR NUTRITIVO Y COMPOSICIÓN DE LOS ALIMENTOS (II)

    1. Alimentos de origen vegetal
    2. Cereales y derivados
    3. Verduras y Hortalizas
    4. Setas y algas
    5. Legumbres
    6. Frutas y frutos secos
    7. Grasas vegetales
    8. Otros alimentos
    9. Alimentos estimulantes
    10. Condimentos y especias

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. MANIPULACIÓN DE LOS ALIMENTOS

    1. Introducción
    2. Higiene de los alimentos
    3. Calidad alimentaria

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. TRATAMIENTO CULINARIO DE LOS ALIMENTOS

    1. Operaciones a temperatura ambiente
    2. Operaciones de cocción

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. CONSERVACIÓN DE LOS ALIMENTOS

    1. Conservación de los alimentos
    2. Clasificación de los métodos de conservación de los alimentos
    3. Métodos físicos
    4. Métodos químicos
    5. Tecnologías emergentes
    6. Consejos en la adquisición de alimentos
    7. Consumo responsable
    8. Los hábitos alimenticios: origen y cambio

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. TCA Y BDN, INGESTAS RECOMENDADAS Y ETIQUETADO DE ALIMENTOS

    1. Tablas de composición de los alimentos y Bases de datos nutricionales
    2. Ingestas recomendadas
    3. Etiquetado de los alimentos

    MÓDULO 3. NUTRICIÓN DEPORTIVA

    UNIDAD DIDÁCTICA 1. MIOLOGÍA APLICADA

    1. Introducción a la Miología
    2. Tipos de Tejido Muscular
    3. Características del tejido muscular
    4. El Músculo Esquelético
    5. Uniones musculares
    6. Tono y fuerza muscular
    7. La contracción muscular

    UNIDAD DIDÁCTICA 2. UTILIZACIÓN DE NUTRIENTES EN EL EJERCICIO

    1. Utilización de energía por el músculo
    2. Utilización de los hidratos de carbono en el ejercicio
    3. Utilización de la grasa en el ejercicio
    4. Utilización de las proteínas en el ejercicio
    5. Vitaminas y ejercicio
    6. Minerales y ejercicio
    7. Agua y ejercicio

    UNIDAD DIDÁCTICA 3. FISIOLOGÍA DEL EJERCICIO FÍSICO

    1. Introducción a la fisiología del ejercicio
    2. Ejercicio físico
    3. Adaptaciones orgánicas en el ejercicio
    4. La fatiga

    UNIDAD DIDÁCTICA 4. HIDRATACIÓN Y DEPORTE

    1. Introducción
    2. Formas de ingresar y eliminar agua del organismo
    3. Funciones del agua en el organismo relacionadas con la actividad física
    4. Reposición de líquidos y electrolitos
    5. Reposición de líquidos, hidratos de carbono y electrolitos
    6. Bebidas para deportistas
    7. Efectos de la hipertermia y la deshidratación

    UNIDAD DIDÁCTICA 5. AYUDAS ERGOGÉNICAS Y DOPAJE

    1. Concepto
    2. Ayudas ergogénicas de tipo lipídico y sustancias relacionadas
    3. Ayudas ergogénicas de tipo proteico, aminoácidos y otras sustancias nitrogenadas
    4. Vitaminas y minerales
    5. Bicarbonato y otros tampones
    6. Otras ayudas ergogénicas
    7. Dopaje

    UNIDAD DIDÁCTICA 6. PAUTAS NUTRICIONALES EN EL DEPORTE

    1. Introducción
    2. Gasto calórico
    3. Hidratos de carbono
    4. Grasas
    5. Proteínas
    6. Pautas nutricionales para el entrenamiento de hipertrofia:

    UNIDAD DIDÁCTICA 7. ACTIVIDAD FÍSICA EN LAS DISTINTAS ETAPAS DE LA VIDA

    1. Actividad física en la niñez
    2. Actividad física en la adolescencia
    3. Actividad física en la edad adulta
    4. Actividad física en la tercera edad

    Titulación

    Titulación EDUSPORT

    Metodología Educativa patentada

    La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.

    1. Flexibilidad

    Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.

    2. Accesibilidad

    Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.

    3. Personalización

    Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.

    4. Acompañamiento / Seguimiento docente

    Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.

    5. Innovación

    Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.

    6. Excelencia educativa

    Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.

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    Responsable EUROINNOVA BUSINESS SCHOOL, S.L. Finalidad Información académica y comercial de nuestros servicios de enseñanza Legitimación Consentimiento del interesado Destinatarios Encargados del tratamiento para cumplir con las finalidades Derechos Acceder, rectificar y suprimir los datos, así como otros derechos, como se explica en la información adicional 

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