Deporte en Navidad: ¿qué disciplinas son más populares?

antonio.gutierrez 23 Diciembre 2024
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Deporte navidad
Actualidad deportiva

Llega el mes de diciembre, el último mes de año. Comienza a hacer mucho más frío y poco a poco aparecen las iluminaciones y mercados navideños. Con este periodo también llegan las vacaciones, momento que aprovechamos para juntarnos con la familia y amigos y disfrutar de multitud de actividades. ¿Este año te has propuesto organizar unas Navidades deportivas? En EDUSPORT te queremos acercar las disciplinas más navideñas que existen.

La Navidad es una época perfecta para hacer deporte. ¿Por qué? Primero, por las condiciones climatológicas que nos traen disciplinas deportivas que en el resto del año no podemos practicar. Segundo, porque tenemos más tiempo por el periodo vacacional que supone. Y tercero, porque es la época perfecta para unirte aún más a tu familia y amigos a través de la práctica deportiva.

Los deportes de invierno que no te puedes perder

Vamos directos al grano. Aquí tienes algunos de los deportes que puedes practicar esta Navidad. Activa tu cuerpo y mantente en forma durante tus vacaciones. Además, disfruta de nuevos deportes y actividades físicas que seguro elevan tu nivel de energía. ¡Vamos!

Patinaje sobre hielo

Aunque esta actividad se puede hacer durante todo el año, en Navidad se hace mucho más accesible. Por la Navidad aparecen pistas de hielo improvisadas en la ciudad. Por ello, es mucho más fácil acudir con la familia y pasar un rato lleno de risas y deporte. Solo tendrás que abrigarte bien, equiparte con unos buenos guantes y poner a prueba tus habilidades sobre los patines. ¡Ten cuidado de no caerte muchas veces!

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Snowboard

En esta época del año, nuestras sierras y montañas se llenan de un manto blanco de nieve, momento perfecto pasar un día diferente. Uno de los deportes que podemos hacer en este escenario es el snowboard, llenándonos de adrenalina. Para darle un toque navideño, puedes ponerte un accesorio típico como unos cuernos de reno o un gorro de Papá Noel. Verás como todas las miradas se centran en ti, y no precisamente por tus habilidades sobre la tabla.

Esquí

Otro de los deportes navideños por excelencia es el esquí. ¿Sabías que puedes quemar más de 700 calorías en una hora mientras lo pasas en grande? Esta disciplina deportiva es perfecta para quemar esas calorías de más, tonificando tu abdomen y piernas. ¿Por qué sucede esto? Porque realizar deporte al aire libre a temperaturas muy bajas hace que tu cuerpo se active para aumentar tu temperatura corporal, adelgazando a un ritmo más rápido. Así, es hora de que te equipes con tus esquís, tus botas y la ropa deportiva adecuada.

Trineo

Esta actividad deportiva es perfecta para pasar tiempo de calidad en familia. Ir a la nieve con los más pequeños y jugar con el trineo puede darte una serie de estampas que no olvidarás en toda tu vida. Tanto arrastrarlos por la nieve como dejarse caer por alguna pendiente. Además, también quemarás más de 400 calorías por hora. Pensando que puedes estar una mañana entera, podrás darte el gusto y disfrutar de una buena comida al finalizar la actividad. ¿Existe un plan mejor para estas Navidades?

Alpinismo

Si te gusta ponerte a prueba con retos deportivos, el alpinismo puede ser una gran opción para estas Navidades. Un deporte que implica esfuerzo, superación y autocontrol al que debemos añadir las dificultades del medio. Subir una montaña nevada puede suponer un desafío importante para ti, pero mejorarás aspectos físicos como la resistencia cardíaca y pulmonar, además del flujo sanguíneo.

Mushing

Si eres de los que aprovecha la Navidad para darse un viaje, te recordamos que también puedes mezclarlos con una práctica deportiva única. Si entre tus elecciones están los países nórdicos, debes saber que una disciplina deportiva que puedes practicar es la de mushing o carreras de trineo con perros. Sin duda alguna, una experiencia única y nueva para ti que te hará disfrutar de paisajes únicos a la vez que te mueves y activas tu cuerpo.

Running navideño en la San Silvestre

La San Silvestre es una carrera que se celebra en estas fechas en nuestro país. Se trata de una carrera en la que puedes aprovechar para seguir haciendo deporte y, además, combinarlo con la familia, ya que no se trata de una marcha en la que impera la competitividad. Al final, se trata de unirse para hacer deporte en Navidad y empezar el nuevo año con una energía increíble. ¡No lo dudes! Cálzate tus mejores zapatillas de running e invade las calles de tu ciudad.

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Consejos para hacer deporte en Navidad

No queremos que la Navidad sea un impedimento a la hora de hacer deporte. Y es que puedes mantener un estilo de vida activo y saludable en estas fechas. Resulta más importante que nunca mantenerse en movimiento, ya que se producen muchos encuentros en los que abandonamos nuestras rutinas saludables y las cambiamos por otras más nocivas. Así, queremos transmitirse algunos consejos para hacer deporte en Navidad:

  • Establece una rutina matutina: aprovecha las primeras horas del día y haz tu ejercicio físico. Antes de que comiencen las actividades familiares y las celebraciones te habrás quitado tu actividad física.
  • Combina socialización y deporte: en este punto, mezclar deporte y actividades en grupo puede ayudarte a completar tu actividad física diaria.
  • Adapta la intensidad: no es necesario hacer la misma actividad que en el resto del año. Se entiende la singularidad de la Navidad, por lo que mantener 20-30 minutos de deporte al día puede ser suficiente.
  • Aprovecha el frío: como hemos visto, las bajas temperaturas ayudan a quemar más calorías.
  • Mantén la hidratación: aunque haga frío, es relevante que bebas agua antes y después de la práctica deportiva.
  • Sé flexible con los horarios: busca alternativas, ya que te será complicado seguir con tu horario y rutina habitual.

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