Curso de Monitor de Triatlón + Titulación Universitaria en Salud Deportiva (Doble Titulación + 5 ECTS)
360€
325 h
5 ECTS
Online
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Presentación
Gracias a la realización de este Curso de Monitor de Triatlón + Titulación Universitaria en Salud Deportiva conocerá la confección de un sistema de entrenamiento personal adecuado a tus necesidades y características con el que podrás programar tu entrenamiento anual y semanal. También ofrece ejemplos de programaciones para competiciones de diferentes distancias y conocimientos básicos sobre los beneficios y sobre los cuidados que debemos tener a la hora de realizar prácticas deportivas, ya sean de competición o simplemente recreativas.
Entidades Colaboradoras de EDUSPORT
Objetivos
- Aprender cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva.
- Conocer ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie.
- Saber el mejor modo de adaptar tu programa de entrenamiento a lo largo de la temporada.
- Conocer la nutrición inteligente para mejorar la composición del cuerpo y acelerar la recuperación.
- Realizar entrenamiento complementario de la fuerza para crear eficiencia y potencia.
- Establecer un acercamiento a los contenidos mínimos sobre salud deportiva.
- Conocer y reconocer la importancia que posee el masaje en la salud deportiva.
- Verificar y clasificar los distintos tipos de vendaje en función de sus características.
- Reconocer la importancia de una buena alimentación en la práctica deportiva.
- Conocer las lesiones más frecuentes y los tratamientos de los mismos.
Para qué te prepara
Este Curso Monitor de Triatlón + Titulación Universitaria en Salud Deportiva le prepara para aprender cómo maximizar la forma y el estado físico y controlar la fatiga de forma efectiva, conocer ejercicios y estrategias para mejorar la economía en natación, ciclismo y carrera a pie. Además le prepara para adquirir los conocimientos necesarios sobre la salud deportiva haciendo especial hincapié en las actuaciones que se llevan a cabo conociendo las lesiones producidas por las prácticas deportivas.
A quién va dirigido
El Curso Monitor de Triatlón + Titulación Universitaria en Salud Deportiva está dirigido a todas aquellas profesionales del mundo de la actividad física y del deporte que quieran profundizar o especializarse en esta materia, también a cualquier personas que quiera tener el título de Monitor de Triatlón adquiriendo los conceptos fundamentales sobre salud deportiva.
Salidas profesionales
Actividad Física y del Deporte / Entrenamiento / Triatlón / Salud deportiva.
Temario
PARTE 1. MONITOR DE TRIATLÓN
MÓDULO 1. CUERPO Y MENTE
UNIDAD DIDÁCTICA 1. CONDICIÓN MENTAL
- Sueños, objetivos y misiones
- Cómo entrenar la cabeza
- Tu equipo
- Resumen: Condición mental
UNIDAD DIDÁCTICA 2. CONDICIÓN FÍSICA
- Tu potencial de triatlón
- Filosofía de entrenamiento
- Entrenamiento con un propósito
- Tecnología de entrenamiento
- Resumen: Condición física
MÓDULO 2. FUNDAMENTOS DEL ENTRENAMIENTO
UNIDAD DIDÁCTICA 3. CONCEPTOS BÁSICOS DEL ENTRENAMIENTO
- Principios de entrenamiento
- Frecuencia, duración e intensidad
- Volumen
- Dosis y densidad
- Carga de entrenamiento
- Supercompensación
- Condición, fatiga y forma
- Resumen: Conceptos básicos del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 4. INTENSIDAD DEL ENTRENAMIENTO
- Medición de la intensidad
- Puntos de referencia de intensidad
- Definición de zonas de entrenamiento
- Distribución de la intensidad
- Resumen: Intensidad del entrenamiento
MÓDULO 3. ENTRENAMIENTO CON UN PROPÓSITO
UNIDAD DIDÁCTICA 5. CÓMO EMPEZAR
- Sueños, metas, objetivos y propósitos
- Evaluación Preparación del entrenamiento
- Resumen: Cómo empezar
UNIDAD DIDÁCTICA 6. CÓMO MEJORAR LA CONDICIÓN FÍSICA
- ¿Qué es la condición física?
- Habilidades
- Determinación de limitadores de habilidades
- Habilidades y entrenamiento Resumen: Cómo mejorar la condición física
MÓDULO 4. CÓMO PLANIFICAR UNA COMPETICIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 7. CÓMO PLANIFICAR LA TEMPORADA
- Periodización del entrenamiento
- Tu plan de entrenamiento anual
- Resumen: Cómo planificar la temporada
UNIDAD DIDÁCTICA 8. CÓMO PLANIFICAR LA SEMANA
- Cómo programar tus sesiones semanales
- Entrenamiento diario y semanal
- Especificidades de las sesiones
- Resumen: Cómo planificar la semana
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ALTERNATIVAS DE PLANIFICACIÓN
- Alternativas a la periodización lineal
- Alternativas de periodización no lineal
- Una solución simple
- Resumen: Alternativas de planificación
MÓDULO 5. ESTRÉS, DESCANSO Y RECUPERACIÓN
UNIDAD DIDÁCTICA 10. EL ESTRÉS DEL ENTRENAMIENTO
- Riesgo y recompensa
- Sobreentrenamiento y sobreesfuerzo
- Lesión y enfermedad
- Resumen: El estrés del entrenamiento
UNIDAD DIDÁCTICA 11. DESCANSO Y RECUPERACIÓN
- Advertencias matutinas
- Recuperación rápida
- Recuperación planificada
- Recuperación en la semana de la competición
- El descanso y la recuperación en el periodo de transición
- Resumen: Descanso y recuperación
MÓDULO 6. VENTAJA COMPETITIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 12. VELOCIDAD
- Movimiento eficiente
- Desarrollo de habilidades
- Habilidades de natación
- Habilidades de ciclismo
- Habilidades de carrera a pie
- Resumen: Velocidad
UNIDAD DIDÁCTICA 13. FUERZA MUSCULAR
- Entrenamiento neuromuscular
- Músculo
- Entrenamiento pliométrico
- Entrenamiento de fuerza
- Periodización del entrenamiento neuromuscular
- Entrenamiento concurrente
- Resumen: Fuerza muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 14. EL DIARIO DE ENTRENAMIENTO
- Planificación de un diario
- Qué hay que anotar
- Análisis del entrenamiento
- Análisis de carrera
- Resumen: El diario de entrenamiento
PARTE 2. SALUD DEPORTIVA
UNIDAD DIDÁCTICA 1. ESTRUCTURA Y FUNCIONES DEL CUERPO HUMANO
- Anatomía
- - Posición anatómica
- - Conceptos clave: planimetría, ejes del cuerpo, simetría y epónimos
- - Tipos constitucionales del cuerpo humano
- - Clasificación de la anatomía
- Sistemas y aparatos de la anatomía humana
- - Sistema óseo y funciones
- - Aparato respiratorio
- - Sistema cardiovascular
- - Aparato digestivo
- - Aparato renal
- - Sistema endocrino
- - Sistema nervioso
- - La piel
UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESTUDIO DE LOS MÚSCULOS
- Miología
- Tejidos Musculares: liso, esquelético y cardiaco
- - Movimientos musculares
- Características del tejido muscular
- - Regeneración del tejido muscular
- El Músculo Esquelético
- - Clasificación de los músculos esqueléticos según: forma, acción y función
- - Acción muscular sobre el esqueleto
- Uniones musculares
- Tono y fuerza muscular
- - Tono muscular
UNIDAD DIDÁCTICA 3. ALIMENTACIÓN EN EL DEPORTE
- Fundamentación teórica
- Gasto calórico
- Nutrientes en el deporte
- - Hidratos de carbono
- - Grasas
- - Proteínas
- - Agua y electrolitos
- - Micronutrientes
UNIDAD DIDÁCTICA 4. LESIONES EN LA PRÁCTICA DEPORTIVA
- Lesiones deportivas. Concepto
- -Prevención de las lesiones deportivas
- - Tratamiento de las lesiones deportivas
- Lesiones en extremidades inferiores
- - Lesiones en la pierna
- - Lesiones en el pie
- - Lesiones en el muslo
- - Lesiones en la rodilla
- Lesiones en extremidades superiores y tronco
- - Lesiones en extremidad superior
- - Lesiones en hombro
- Lesiones en los niños
- - Lesiones más frecuente en los niños/as
- Tratamiento de las lesiones en la práctica deportiva
- - Tratamiento ortopédico de las lesiones
- - Vendaje funcional y distintas aplicaciones deportivas
- - Lesiones de la piel causadas por las prácticas deportivas
- - Hidrología médica y terapias naturales complementarias
UNIDAD DIDÁCTICA 5. EL MASAJE
- Introducción a la historia del masaje
- - De Egipto al Islam
- - Desde la Edad Media al Siglo XX
- Introducción al masaje deportivo
- - Técnicas de manipulación empleadas en la realización de masajes
- Etapas para la aplicación de un masaje deportivo
- - Claves para el masaje deportivo
- Gimnasia para el masaje. Quirogimnasia
- Efectos fisiológicos del masaje
- - Estiramientos miofasciales en el deporte
- Indicaciones y contraindicaciones generales del masaje
- - Indicaciones del masaje
- - Contraindicaciones del masaje
UNIDAD DIDÁCTICA 6. TIPOS DE MASAJES
- El masaje
- - Masaje de calentamiento
- - Masaje de intracompetición
- - Masaje de restauración o postcompetición
- - Masaje de entrenamiento o intersemana
- - Masaje como parte de un programa de fisioterapia en las lesiones
- Automasaje en el deportista
- Masaje ruso
- Reflexoterapia podal en el deportista
- - Beneficios te la reflexiología podal
- - Contraindicaciones de la reflexología podal
- Drenaje linfático manual
- - Técnicas básicas en el drenaje linfático
- Crioterapia, criomasaje y criocinética
- - Efectos fisiológicos
- - Indicaciones y contraindicaciones
- - Formas de aplicación
- Criomasaje y Criocinética
- - Aplicación de criomasaje
- - Indicaciones del criomasaje
- - Contraindicaciones del criomasaje
- - Criocinética
- Shiatsu. Masaje japonés
- - Beneficios del tratamiento con shiatsu
UNIDAD DIDÁCTICA 7. VENDAJES
- Vendaje funcional
- - Técnicas del vendaje funcional
- - Indicaciones y contraindicaciones del vendaje funcional
- - Propiedades del vendaje funcional
- Tipos de vendajes funcionales
- - Vendajes funcionales: hombro y codo
- - Vendajes funcionales: muñeca
- - Vendajes funcionales: tronco
- - Vendajes funcionales: muslo y rodilla
- - Vendajes funcionales tobillo y pie
- Otros vendajes
- - Vendajes neuromuscular
- - Vendaje en el paciente con linfedema
- - Vendaje en el paciente amputado
UNIDAD DIDÁCTICA 8. RODILLA
- Anatomía y biomecánica de la rodilla
- - Exploraciones físicas en la rodilla
- Resonancia magnética de partes blandas de la rodilla
- Lesiones en la rodilla
- - Reumatismos de partes blandas en la rodilla
- - Rehabilitación de lesiones de la rodilla
- - Osteopatía
- Electroestimulación en la articulación de la rodilla
- Rehabilitación del miembro inferior en medio acuático
UNIDAD DIDÁCTICA 9. ACTIVIDAD FÍSICA Y SALUD
- Conceptos básicos: actividad física, ejercicio físico y condición física
- - Actividad física
- - Ejercicio físico
- - Condición física
- Beneficios de la actividad física
- - Componentes de la actividad física
- Efectos de la actividad física y la alimentación
- - Efectos sobre la obesidad
- - Efectos sobre la diabetes
- - Efectos sobre la hipertensión arterial
- Cineantropometría
- - La antropometría
- Ayudas ergogénicas
- - Características
UNIDAD DIDÁCTICA 10. PRIMEROS AUXILIOS
- Reanimación cardiopulmonar
- Lesiones por frío y el calor (Congelación e Hipotermia)
- - Congelación
- - Hipotermia
- Calambre, agotamiento y golpe de calor
- - Calambres por el calor
- - Agotamiento por el calor
- - Golpe de calor
Titulación
Metodología Educativa patentada
La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.
1. Flexibilidad
Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.
2. Accesibilidad
Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.
3. Personalización
Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.
4. Acompañamiento / Seguimiento docente
Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.
5. Innovación
Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.
6. Excelencia educativa
Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.
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