Curso de Anatomía y Musculación
6 meses
260€
Fitness
Curso de Anatomía y Musculación

Curso de Anatomía y Musculación

260€
200 h
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Presentación

Si se dedica al mundo de la actividad física o desearía hacerlo y quiere conocer los aspectos fundamentales sobre la anatomía y musculación este es su momento, con el Curso de Experto en Anatomía y Musculación podrá adquirir los conocimientos necesarios para desempeñar esta labor con éxito. En el entorno del deporte y la actividad física es importante tener unos objetivos, por ello tener unos conocimientos adecuados de las herramientas y técnicas que se pueden realizar para llegar a cumplirlos es esencial. Realizando este Curso de Experto en Anatomía y Musculación conocerá todo lo referente a este ámbito.

Entidades Colaboradoras de EDUSPORT

Universidad católica de Murcia
UEMC
European University Gasteiz

Objetivos

- Conocer la parte del pectoral y realizar diferentes ejercicios. - Conocer las partes de la espalda y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del hombro y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte del Bíceps y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de la Pierna y realizar diferentes ejercicios. - Conocer la parte de los abdominales y realizar diferentes ejercicios. - Realizar rutinas de ejercicios.

Para qué te prepara

Este Curso de Experto en Anatomía y Musculación le prepara para conocer a fondo el entorno de la actividad deportiva en relación con los aspectos esenciales de la anatomía y la musculación, conociendo las diferentes partes del cuerpo y los ejercicios que se pueden realizar para ejercitarlas.

A quién va dirigido

El Curso de Experto en Anatomía y Musculación está dirigido a todos aquellos profesionales del entorno de la actividad física y el deporte que quieran seguir adquiriendo formación, así como a personas interesadas en dedicarse a este ámbito gracias a la adquisición de conocimientos sobre anatomía y musculación.

Salidas profesionales

Musculación / Experto en anatomía del cuerpo / Gimnasios / Actividad física / Monitor deportivo / Entrenador personal.

Temario

UNIDAD DIDÁCTICA 1. PECHO

  1. Pectoral
    1. - Press inclinado con mancuernas.
    2. - Cruces con poleas.
    3. - Press de banda con mancuernas.
    4. - Press de banda con barra.
    5. - Fondos en paralelas.
    6. - Aberturas inclinadas con mancuernas.
    7. - Aberturas planas.
    8. - Press de banda inclinado.
    9. - Press de banda declinado.
    10. - Peck-deck.
    11. - Pullover con mancuernas.
    12. - Press de banda en máquina.

UNIDAD DIDÁCTICA 2. ESPALDA.

  1. Trapecio.
    1. - Encogimientos con mancuernas.
    2. - Remo al mentón.
  2. Dorsal.
    1. - Dominadas.
    2. - Polea con agarre invertido.
    3. - Polea frontal.
    4. - Polea horizontal.
    5. - Remo en máquina.
    6. - Pullover en máquina.
    7. - Polea con brazos rectos.
    8. - Polea con agarre en V.
    9. - Remo con mancuerda.
    10. - Pullover con polea.
    11. - Remo en punta.
    12. - Remo con barra.
  3. Cuadrado lumbar.
    1. - Lumbar en máquina.
    2. - Lumbar en banqueta.

UNIDAD DIDÁCTICA 3. HOMBRO.

  1. Deltoides.
    1. - Elevaciones laterales.
    2. - Elevación lateral a una mano.
    3. - Elevaciones laterales en máquina.
    4. - Elevación lateral tumbado.
    5. - Elevaciones frontales con mancuernas.
    6. - Press militar.
    7. - Press Arnold.
    8. - Press con mancuernas sentado.
    9. - Press de hombro en máquina.
    10. - Deltoides posterior en máquina.
    11. - Deltoides posterior sentado o pájaros.
    12. - Deltoides posterior a una mano.

UNIDAD DIDÁCTICA 4. BRAZOS

  1. Bíceps
    1. - Curl de pie con barra.
    2. - Curl alternado con mancuernas.
    3. - Curl inclinado.
    4. - Curl Scott.
    5. - Curl concentrado.
    6. - Curl martillo.
  2. Tríceps.
    1. - Press francés.
    2. - Tirón polea regular.
    3. - Press sentado con mancuerna.
    4. - Fondos tríceps.
    5. - Patada trasera.
    6. - Press de banca con agarre estrecho.
  3. Antebrazos.
    1. - Curl con barra posterior.
    2. - Extensiones de muñeca en pronación.
    3. - Flexiones de muñeca en supinación.
    4. - Curl con barra y agarre invertido.

UNIDAD DIDÁCTICA 5. PIERNAS.

  1. Cuádriceps.
    1. - Sentadillas.
    2. - Press.
    3. - Sentadilla Hack.
    4. - Leg extensión.
    5. - Canadienses.
  2. Isquiotibiales.
    1. - Curl femoral estirado.
    2. - Curl femoral sentado.
  3. Gastrocnemios.
    1. - Gemelos de pie con barra.
  4. - Gemelos a un pie con mancuerna.
  5. Sóleo.
    1. - Sóleo en máquina.
  6. Abductores.
    1. - Abductores en máquina.
  7. Aductores.
    1. - Aductores en máquina.

UNIDAD DIDÁCTICA 6. GLÚTEOS.

  1. Glúteo mayor.
    1. - Patada trasera con polea o glúteo con polea.
    2. - Glúteo en cuadrupedia con tobillera.
    3. - Zancadas estáticas con barra.
  2. Glúteo tumbado.
    1. - Extensión de caderas.
  3. Glúteos mayor, medio y menor.
    1. - Abducción de cadera elevada.

UNIDAD DIDÁCTICA 7. ABDOMINALES.

  1. Recto anterior del abdomen.
    1. - Crunch con polea.
    2. - Flexión de tronco con polea.
    3. - Flexión de tronco con mancuernas.
    4. - Crunch en máquina.
    5. - Flexión de tronco con disco y brazos estirados.
  2. Anterior transverso.
    1. - Vacío abdominal.
  3. Oblicuos.
    1. - Oblicuo estirado.
    2. - Oblicuos con pierna flexionada.
    3. - Oblicuo con polea.
    4. - Giro con mancuernas.

UNIDAD DIDÁCTICA 8. RUTINAS.

  1. Nivel de entrenamiento.
    1. - Principiante.
    2. - Intermedio.
    3. - Avanzado.

Titulación

Titulación EDUSPORT

Metodología Educativa patentada

La metodología EDUCA LXP permite una experiencia mejorada de aprendizaje integrando la AI en los procesos de e-learning, a través de modelos predictivos altamente personalizados, derivados del estudio de necesidades detectadas en la interacción del alumnado con sus entornos virtuales.

1. Flexibilidad

Aprendizaje 100% online y flexible, que permite al alumnado estudiar dónde, cuándo y cómo quiera.

2. Accesibilidad

Cercanía y compresión. Democratizando el acceso a la educación, trabajando para que todas las personas tengan la oportunidad de seguir formándose.

3. Personalización

Itinerarios formativos individualizados y adaptados a las necesidades de cada estudiante.

4. Acompañamiento / Seguimiento docente

Orientación académica por parte de un equipo docente especialista en su área de conocimiento, que aboga por la calidad educativa adaptando los procesos a las necesidades del mercado laboral.

5. Innovación

Desarrollos tecnológicos en permanente evolución, impulsados por la AI mediante Learning Experience Platform.

6. Excelencia educativa

Enfoque didáctico orientado al trabajo por competencias que favorece un aprendizaje práctico y significativo, garantizando el desarrollo profesional.

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