Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
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La sarcopenia ya no es solo un problema asociado al envejecimiento. Si trabajas en el sector deportivo, lo ves cada vez más: personas con pérdida de fuerza, fatiga rápida y dificultades en movimientos básicos. No siempre hablamos de población mayor. También aparece en perfiles sedentarios, tras lesiones largas o en quienes llevan años entrenando sin un estímulo real. Y aquí está la clave: la sarco
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La rehabilitación del ligamento cruzado anterior (LCA) consiste en un proceso progresivo que combina control del dolor, recuperación del movimiento, fortalecimiento muscular y readaptación funcional hasta recuperar la estabilidad completa de la rodilla. En la práctica clínica, la recuperación del LCA no depende solo de la cirugía. De hecho, gran parte del resultado final está condicionado por cómo
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Las lesiones más comunes en futbolistas son las musculares, especialmente en isquiotibiales, seguidas de los esguinces de tobillo y las lesiones de rodilla. La mayoría no aparecen por casualidad: detrás suele haber fatiga, falta de fuerza o una mala gestión del entrenamiento. Si has jugado al fútbol, seguro que te suena esta escena: sprint, cambio de ritmo… y de repente ese pinchazo en la parte de
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Si trabajas con personas mayores, lo habrás visto más de una vez: la limitación no suele ser la capacidad para entrenar, sino el planteamiento del entrenamiento. El entrenamiento de fuerza en personas mayores es una de las herramientas más efectivas para mejorar la autonomía, prevenir caídas y mantener la funcionalidad a partir de los 50, 60 o 70 años. Idea clave: Una persona mayor no necesita “ej
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Entrenas. Repites. Mejoras. Pero lo que realmente cambia no es solo el músculo. Es tu química. Las hormonas en el deporte son el motor silencioso que explica por qué alguien se engancha al entrenamiento y otro lo abandona en tres semanas. Vamos a bajarlo a tierra. ¿Qué son las hormonas del deporte? Cuando hablamos de hormonas del deporte, no hablamos de una sustancia aislada. Hablamos de un conjun
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Si algo sabemos del postparto es que el cuerpo no se “recupera” de golpe, se reorganiza. Cambian tejidos, cambia la gestión de la presión abdominal, cambia la estabilidad lumbopélvica y, en muchas mujeres, cambia la manera de moverse durante un tiempo. Hoy te hablamos de los hipopresivos postparto , una herramienta habitual en programas de recuperación. Se utilizan para trabajar el abdomen, el sue
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La liberación miofascial se ha popularizado en el ámbito deportivo por una razón clara: muchas molestias no nacen de una lesión aguda, sino de tensión acumulada, sobrecarga y pérdida de movilidad. En esos casos, la terapia de liberación miofascial puede mejorar la sensación de rigidez y facilitar el movimiento , siempre que se utilice de la forma correcta. En este artículo hablaremos sobre las téc
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Si alguna vez has abierto el móvil y te has quedado mirando el número de pasos como si fuese una nota de examen, no estás solo. La duda aparece siempre igual: cuántos pasos diarios hay que hacer para que “cuente” de verdad. Y ahí empiezan las búsquedas: cuantos pasos diarios hay que hacer, cuantos pasos diarios hay que dar, cuantos pasos diarios hay que caminar. La realidad es menos rígida (por su
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Si pensamos en la alimentación de los deportistas , lo primero que imaginamos son tuppers llenos de pollo, pavo y atún. Como si la única forma de rendir en el deporte fuese a base de proteína animal… Pero la realidad hoy en día es muy diferente: cada vez hay más deportistas veganos compitiendo al máximo nivel y demostrando que una buena alimentación vegana para deportistas no es imposible. Es más,
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