Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
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Si te interesa el mundo del deporte y la nutrición, seguro que has escuchado hablar sobre suplementos como la creatina . Pero, ¿ qué es la creatina exactamente? ¿Cómo puedo saber si es indicada para mí? ¿En qué momento del día debo tomarla? Hoy resolvemos todas tus dudas sobre la creatina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla . Qué es la creatina La creatina es un compuesto que tu propio cuerpo f
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Entrenas, te mueves, intentas cuidar lo que comes… y, aun así, tu analítica sigue marcando el colesterol alto. Es una situación muy habitual: la rutina deportiva va por un lado y la organización de las comidas, por otro. Por eso, tener a mano un menú semanal para bajar el colesterol puede ser de gran ayuda para mejorar esos análisis. Hablamos a menudo de entrenar fuerza, resistencia, hacer planifi
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Cuando pensamos en “rendimiento”, solemos pensar en fuerza, velocidad y resistencia. Sin embargo, hay otras dos capacidades que marcan la diferencia: la coordinación y el equilibrio Entrenarlas bien hace que tu técnica fluya, el riesgo de lesión baje y que cada vez te cueste menos hacer deporte. ¿Por qué la coordinación es tan importante? La coordinación motora es la habilidad del cuerpo para orga
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La forma en la que entrenamos ha cambiado mucho. Antes parecía que bastaba con contar repeticiones o correr hasta que el cuerpo dijera “basta”, pero ahora, la tecnología nos ofrece una nueva manera de escuchar lo que pasa en nuestro cuerpo . Los dispositivos portátiles, desde relojes inteligentes hasta sensores textiles, han llegado para quedarse. Más allá de la moda, ¿hasta qué punto mejoran el e
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El conocimiento científico sobre los efectos de la actividad física ha dado un salto cualitativo en los últimos años. Más allá de su papel en la prevención, el ejercicio se reconoce hoy como una herramienta capaz de influir en la evolución de enfermedades crónicas, entre ellas el cáncer. El movimiento, entendido como parte de un estilo de vida activo, no solo mejora la calidad de vida de quienes a
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Cuando hablamos de nutrición deportiva , lo primero en lo que pensamos es en proteínas , hidratos o suplementos clásicos como la creatina . Pero, ¿sabías que ciertos aminoácidos no esenciales pueden marcar una diferencia real en tu rendimiento, concentración y recuperación ? Hoy hablamos de la tirosina , un compuesto poco conocido pero con un papel fundamental en el equilibrio mental y físico del
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El dolor en el glúteo al estar sentado puede aparecer tras muchas horas en la oficina, durante la conducción, al estudiar o incluso después de entrenar piernas y cadera. A veces se nota como una presión localizada; otras, como un pinchazo, ardor u hormigueo que baja hacia la pierna. Esta molestia puede estar relacionada con sobrecarga muscular, sedentarismo, mala postura, irritación del nervio ciá
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Una de las preguntas más frecuentes tras dar a luz es: ¿Cuánto tiempo debo esperar para volver a hacer ejercicio? La respuesta no es única, ya que depende del tipo de parto, de tu recuperación y de las indicaciones médicas. En general, después de un parto vaginal sin complicaciones , puedes comenzar con actividades suaves en la primera o segunda semana, mientras que tras una cesárea, lo habitual e
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¿Quién no recuerda a Popeye inflándose los bíceps después de comer espinacas? Ojalá fuera tan fácil como abrir una lata y conseguir músculos al instante… pero la realidad es que para ganar masa muscular no basta con entrenar pesas: necesitas una dieta para ganar masa muscular bien planificada. La buena noticia es que no necesitas ser Popeye ni que comas espinacas a todas horas. Lo que sí necesitas
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