Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
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Nada es más frustrante para un deportista que tener que parar por culpa de una lesión. No importa si se trata de un deportista amateur o profesional, una mala pisada, no calentar antes de entrenar o forzar los músculos pueden hacer que no vuelvan a entrenar en mucho tiempo. La buena noticia es que la prevención de lesiones no es un misterio reservado a profesionales y cada vez son más quienes busc
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¿Has sentido alguna vez un fuerte dolor en la parte interna de la rodilla al correr, subir escaleras o incluso al pasar mucho tiempo en reposo? Podría tratarse de la pata de ganso , una de las lesiones más comunes entre corredores y deportistas. Esta tendinitis afecta a tres músculos clave que se encuentran en la rodilla y, aunque no suele ser grave, puede convertirse todo un obstáculo para quiene
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El entrenamiento de resistencia, también llamado entrenamiento de fuerza o musculación— ha dejado de ser terreno exclusivo de fisicoculturistas para convertirse en un pilar transversal de la salud pública. Sin embargo, persisten dudas sobre cómo programarlo, qué beneficios ofrece y por qué debería formar parte de la agenda física de cualquier persona, desde adolescentes hasta adultos mayores. Hoy
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“Quiero entrenar, pero el calor me frena” . ¿Lo has oído alguna vez? Cuando las temperaturas suben, también lo hacen las excusas. Y es normal: en verano, entrenar, parece una misión imposible. El sudor llega antes que el calentamiento, el sol abrasa, y la motivación… desaparece. Pero, ¿Y si te dijésemos que el calor puede ser una oportunidad en lugar de un obstáculo? Entrenar en verano no solo es
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¿Has entrenado hasta sentir que vas a desmayarte? Ese momento límite tiene un nombre: entrenar al fallo . El entrenamiento al fallo es una técnica ampliamente utilizada por quienes buscan mejorar su fuerza, hipertrofia muscular y resistencia . Pero ¿Sabes realmente qué significa entrenar al fallo, cuándo es recomendable aplicarlo, o si es para ti? En este artículo despejamos todas estas dudas: qué
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Los hipopresivos han pasado de ser una estrategia minoritaria en rehabilitación del suelo pélvico a convertirse en tendencia viral en redes sociales. Seguro que has visto en TikTok o Instagram desafíos de “hipopresivos en casa” , o promesas de cintura de avispa en un mes. Pero, ¿Qué hay realmente detrás de este método? Hoy analizaremos, con espíritu docente y mirada crítica, para qué sirven los hi
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Imagina que has comenzado a ir al gimnasio, estás siguiendo una dieta equilibra, manteniendo una rutina bien estructurada y planificada, pero cuando te subes a la báscula… ¡Tu peso ha aumentado! , ¿Por qué subí de peso si hago ejercicio?, ¿Significa esto que algo va mal? ¡No necesariamente! Que no cunda el pánico: tu cuerpo está trabajando, adaptándose y, aunque no lo parezca, avanzando. Te contam
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En cualquier ámbito laboral garantizar la seguridad de los trabajadores no es una opción: es una necesidad. Si extrapolamos esta preocupación al área deportiva, la prevención de riesgos laborales en instalaciones deportivas no solo protege a quienes trabajan en ellas, sino también a las personas que utilizan sus servicios. Pero, ¿Qué riesgos existen realmente?, ¿Cómo se puede prevenir?, ¿Qué exige
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Comer sano no debería ser sinónimo de comer algo aburrido. Ni de pasar horas cocinando. Ni mucho menos de renunciar al postre. Si estás buscando recetas saludables para comer mejor, ganar energía y sentirte bien sin seguir dietas estrictas, hemos creado un recetario pensado para ayudarte a mantener una alimentación equilibrada sin necesidad de ser un chef culinario, nutricionista o vivir a base de
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