Lo que pasa
fuera del campo.
Negocio, rendimiento, datos y empleo en el deporte. Escrito por el claustro y por profesionales en activo.
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La liberación miofascial se ha popularizado en el ámbito deportivo por una razón clara: muchas molestias no nacen de una lesión aguda, sino de tensión acumulada, sobrecarga y pérdida de movilidad. En esos casos, la terapia de liberación miofascial puede mejorar la sensación de rigidez y facilitar el movimiento , siempre que se utilice de la forma correcta. En este artículo hablaremos sobre las téc
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Si alguna vez has leído “han nerfeado esto” en un chat y te has quedado con cara de circunstancia, no eres el único. “Nerfear” es de esas palabras que se cuelan en el lenguaje gamer y se quedan: aparece en comentarios, en vídeos de parches, en streams y hasta en conversaciones fuera del juego. Solo hay que entender qué implica y en qué situaciones se usa. Qué significa nerfear en videojuegos Vamos
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Si alguna vez has abierto el móvil y te has quedado mirando el número de pasos como si fuese una nota de examen, no estás solo. La duda aparece siempre igual: cuántos pasos diarios hay que hacer para que “cuente” de verdad. Y ahí empiezan las búsquedas: cuantos pasos diarios hay que hacer, cuantos pasos diarios hay que dar, cuantos pasos diarios hay que caminar. La realidad es menos rígida (por su
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No hace falta ser un atleta profesional para correr un ultramaratón , pero sí hace falta prepararlo con sentido. Y eso empieza por entender qué es y cuánto dura. Qué es un ultramaratón Un ultramaratón es, a grandes rasgos, cualquier carrera a pie que supera la distancia del maratón (42,195 km). Puede ser por distancia (50 km, 100 km, 100 millas) o por tiempo (6, 12, 24 horas, o varios días). En tr
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Si pensamos en la alimentación de los deportistas , lo primero que imaginamos son tuppers llenos de pollo, pavo y atún. Como si la única forma de rendir en el deporte fuese a base de proteína animal… Pero la realidad hoy en día es muy diferente: cada vez hay más deportistas veganos compitiendo al máximo nivel y demostrando que una buena alimentación vegana para deportistas no es imposible. Es más,
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Si te interesa el mundo del deporte y la nutrición, seguro que has escuchado hablar sobre suplementos como la creatina . Pero, ¿ qué es la creatina exactamente? ¿Cómo puedo saber si es indicada para mí? ¿En qué momento del día debo tomarla? Hoy resolvemos todas tus dudas sobre la creatina: qué es, para qué sirve y cómo tomarla . Qué es la creatina La creatina es un compuesto que tu propio cuerpo f
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Seguro que más de una vez has terminado un entrenamiento con la sensación de tener los músculos "cargados"”: isquios duros, espalda tensa, hombros bloqueados… y has pensado: “tengo que estirar más”. Pero la cuestión no es estirar más, sino estirar mejor . Ahí entra en juego un tipo de trabajo que muchas veces se pasa por alto después de hacer deporte: los estiramientos pasivos . Entender bien la d
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Imagina el lugar donde empezó todo. Puede que fuera en un campo de fútbol, en una pista de atletismo, en una cancha, en un gimnasio. O quizá delante de una pantalla, viendo competir a alguien que ya está donde a ti te gustaría llegar: entrenando, dirigiendo, acompañando, formando parte del equipo técnico. Desde entonces, ese sueño está ahí. Esperando a que tengas tiempo. Esperando “al lunes que vi
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Entrenas, te mueves, intentas cuidar lo que comes… y, aun así, tu analítica sigue marcando el colesterol alto. Es una situación muy habitual: la rutina deportiva va por un lado y la organización de las comidas, por otro. Por eso, tener a mano un menú semanal para bajar el colesterol puede ser de gran ayuda para mejorar esos análisis. Hablamos a menudo de entrenar fuerza, resistencia, hacer planifi
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